Упражнения и фитнес, отслабване, здравословен начин на живот

Смутито е лесна алтернатива за приготвяне на здравословна храна. Можете да използвате всички плодове и зеленчуци, които имате под ръка, за да го приготвите. Добре балансираният коктейл е добро допълнение към питателна храна за отслабване.

Намаляването на теглото и оформянето на тялото е обичайна част от начина на живот. Здравословното хранене, редовната физическа активност и няколко ефективни съвета правят чудеса с тялото. Как да го направим в домашни условия?

Ключът към здравословното отслабване е пълноценното хранене с много макронутриенти и фибри. Пазете се от краш диетите. Какво трябва да се яде и какво да се избягва в диетата?

Какво представляват аминокиселините и защо са важни за нас? Къде можем да ги намерим?

Как да изгорим мазнините в тялото? Възможно ли е да свалим няколко килограма всеки път, когато имаме нужда от това? Бихте ли искали да свалите килограми от корема си? Отговорите са прости. Осъзнаването им обаче се обуславя от волята за постигане на поставената цел.

Табата води началото си от Япония. Това е интензивна тренировка, която ще даде добра тренировка дори на спортисти с добра физическа подготовка. Трябва да се каже обаче, че тя е голямо предизвикателство.

Упражнения с висока интензивност и за кратко време. Това е актуалната тенденция. Но как ще се отрази тя на тялото ни?

Затлъстяването или наднорменото тегло е проблем за много хора. Почти всеки иска да знае как стои въпросът с теглото му. Тук се намесва индексът на телесната маса. Изчисляването му не е никак сложно. Независимо дали трябва да го знаете по здравословни причини, или само от любопитство, ние имаме начин да го откриете.

Пилатес е упражнение, насочено към здравето на опорно-двигателния апарат и вътрешната хармония на тялото и ума. Какви са принципите на метода и упражненията на Пилатес? За кого е подходящ и за кого не?

Тепингът, кинезиотейпингът, е терапевтичен метод, състоящ се от залепване на специални ленти върху повърхността на тялото. Използва се главно от спортисти, клиенти на рехабилитационни заведения, но става все по-популярен сред професионалистите и широката общественост. За какво точно се използва кинезиотейпингът и какви са терапевтичните му ефекти?

Нашата здравословна рецепта за прочутия рататуй е лесна и може да бъде усвоена дори от начинаещи готвачи. Подходяща е дори за най-капризните консуматори. Могат да ѝ се насладят целиаци, хора с непоносимост към лактоза и вегани.

Упражнения по всяко време, навсякъде, където и да е. Единственият ограничаващ фактор е нашето въображение. Ето как да се упражнявате със собственото си тегло. Ето как да тренирате с отлични резултати. Но може ли да се прави у дома?

Физиотерапевтичният метод на Ludmila Mojžíšová се основава на специфични упражнения и пози, които помагат при лечението на гинекологични диагнози. Методът е особено известен с успеха си при лечението на функционален стерилитет (безплодие).

Изключителна супа от карфиол, подходяща за страдащи от алергии и за тези, които държат на здравословния начин на живот. Това е бърза и лесна традиционна супа от карфиол, приготвена по модерен начин.

Какво може да изложи здравето ни на риск през лятото? Как да се държим, за да останем здрави? Има безброй възможни причини за рискове за здравето дори през летните месеци. Рискът от наранявания също се увеличава поради повишената физическа активност. Въпреки това, като се спазват някои насоки, влиянието им може да се елиминира. И така, как да останем здрави през лятото?

Тази проста, вкусна и много здравословна супа е освежаваща и засищаща. Дори най-големите критици ще я харесат, защото е свежа и пълна с аромат. Освен това е пълна с витамини и полезни вещества, така че ще зарадва и имунитета ни.

Оказва ли закаляването влияние върху човешкото здраве? Ако е започнато в подходящия момент, не е необходимо да избягваме студената вода през лятото или зимата. Как ще реагира организмът на него? Ще ни направи ли по-устойчиви на болести?

Само по себе си бягането е проста физическа дейност. Бягането може да се извършва състезателно или развлекателно. За забавление, а също и за отслабване. Но най-важното от всичко е да се бяга правилно.

Бъдете във форма! Това е стар лозунг от много отдавна, но е приложим и днес. Какво всъщност означава фитнес?

Хранителните добавки са необходимост за някои спортисти. Други се пазят от тях и дори ги смятат за допинг. Наистина ли са толкова важни, че един спортист не може без тях? Със сигурност няма от какво да се страхува. Но те са вредни за всичко. Кога и в какви количества трябва да се консумират?