Упражнения и фитнес, отслабване, здравословен начин на живот

Редовната физическа активност заедно с промяна на хранителния режим е добър начин за сваляне на излишните килограми. Съществуват два основни вида упражнения, които могат да се избират и комбинират. Каква е разликата между аеробните и анаеробните тренировки?

Отслабеното тазово дъно може да доведе до редица здравословни усложнения. Както жените, така и мъжете могат да изпитват намалена функция на тазовото дъно през целия си живот. Какви са подходящите упражнения за активиране на тазовата област?

Слънцето е източник на енергия, то ни сгрява и зарежда с енергия. През лятото си почиваме повече. Естествено. Това е и времето от годината, когато обикновено се увеличават злополуките или случаите на някои заболявания. За какви летни проблеми трябва да внимавате?

Калорийният дефицит е добре познато понятие в областта на контрола на теглото, но често се разбира погрешно. Какво означава калориен дефицит и как лесно да го изчислим? Какво включва енергийният прием и енергийният разход на човек?

Метаболитният синдром обединява няколко здравословни проблема. Заедно те водят до усложнения, които застрашават здравето и живота на човека.

В западния свят йога се възприема предимно като физическо упражнение. Истината обаче е, че като медитативна практика тя има много по-дълбок смисъл.

Кето диетата е едновременно начин на хранене и диета, която придоби популярност през последните години. Тя се основава на нисък прием на въглехидрати. Какви са предимствата и недостатъците на кето диетата? Наистина ли е ефективна?

Гърбът е най-голямата мускулна група в нашата опорно-двигателна система. Той е в основата на много движения и поддържа тялото ни изправено. Какви упражнения са най-подходящи за укрепването му и как да ги изпълняваме правилно?

Хранителните добавки се наричат фет бърнъри, за да ни помогнат да се отървем от излишните мазнини - в идеалния случай без усилия.

При масажа се извършва терапевтично манипулиране на меките тъкани на тялото. Масажът се извършва от масажист, специализиран терапевт. Повечето масажи се извършват ръчно с ръце.

Коензим Q10 играе важна роля в клетъчния метаболизъм, поради което недостигът му се свързва с редица нарушения и заболявания в човешкия организъм. Тъканите на мозъка, мускулите и бъбреците са особено чувствителни към метаболитните последици от недостига му.

Метилсулфонилметанът е органично вещество, известно като МСМ. То съдържа сяра и има редица благоприятни ефекти върху организма, особено върху опорно-двигателния апарат. Какви са всички благоприятни ефекти на МСМ? За кого е подходящ и за кого не е подходящ?

Кератинът е доста добре познат термин в областта на козметиката и здравето на косата. Това е протеин, който се намира главно в структурата на косата. Какви са всички ефекти на кератина и защо е важен за организма? Наистина ли е ефективен в козметиката за коса?

Фибрите са от съществено значение за правилното функциониране на организма ни. Имат ли наистина ефект върху отслабването?

Пътят към мечтаното тегло изисква време, търпение и не на последно място - силна воля. Един от начините да го направите по-лесен и по-кратък е да използвате продукти за отслабване. Какви продукти се предлагат в момента на пазара? Има ли смисъл да ги използвате и най-важното - безопасни ли са за употреба?

Много от нас не могат да си представят сутрин без чаша кафе. Нека разгледаме въздействието на кафето върху организма ни.

В контекста на управлението на теглото и загубата на тегло хората често се борят с желанието за сладки и солени закуски. Ето защо " чийт" дните и " чийт" храненията се превърнаха в популярна част от диетата. Какво означава "чийт" хранене на практика и как да го включим правилно в диетата?

В контекста на начина на живот често търсим различни начини да се храним по-здравословно и по-хранително. Един от вариантите е диетична кутия, съобразена с индивидуалната цел. Какви са предимствата и недостатъците?

В контекста на начина на живот и загубата на тегло често опитваме различни диети и начини на хранене. Един от вариантите на хранене е разделното хранене, основано на комбинация от храни. На какво се основава разделното хранене? Кои комбинации от храни са подходящи и кои са неподходящи?

Не бихме могли да живеем без протеини. Нека разгледаме по-отблизо ролята им в нашето тяло.