Грижа за бъбреците: как да ги регенерираме и укрепим?

Могат ли бъбреците да бъдат регенерирани, пречистени и подсилени?
Как да се държим, за да не влошим функцията им и да им навредим?

Бъбреците са сдвоен орган, който служи за филтриране на кръвта и по този начин за изхвърляне на отпадните вещества от тялото ни. Ето защо те се нуждаят от подходящи грижи. Ако искаме да ни служат добре, не трябва да ги пренебрегваме.

Усложнения при бъбречни заболявания

Всеки би предпочел да избегне бъбречните заболявания. Това е възможно при подходящи грижи и при спазване на определени насоки. Когато обаче се появят, те носят със себе си и определени рискове и усложнения.

Анемия

Известна още като анемия. Тя всъщност представлява нарушение на преноса на кислород до тъканите в организма. Това се случва поради намаляване на концентрацията на хемоглобина. Това е кръвно багрило, което е част от червените кръвни клетки (еритроцитите). Кислородът се свързва с хемоглобина по време на дишането. По-конкретно с молекулите на желязото, които се комбинират с него. Той се пренася от кръвта (по-конкретно от червените кръвни клетки) до други части на тялото ни.

Анемията има няколко причини:

• обемно или продължително скрито кървене
• нарушение на кръвотворенето
• недостиг на желязо, витамин В12, фолиева киселина
• повишено разграждане на червените кръвни клетки
• бъбречно заболяване

Бъбреците произвеждат хормона еритропоетин. Той стимулира производството на червени кръвни клетки в костния мозък. Когато бъбреците са болни, производството му намалява. Това намалява производството на червени кръвни клетки. Това води до анемия като част от бъбречно заболяване.

Високи нива на калий в кръвта

Организмът трудно се справя с излишъка и намаляването му. Той е важен за здравословното му развитие. Изхвърля се от организма чрез бъбреците. Много е трудно да се поддържат нивата му в нормално състояние.

Повишените му нива обикновено стават видими едва когато бъбреците откажат.

Проявява се по различни начини, като например:

• мускулна слабост
• изтръпване в периферните части на тялото
• смущения в сърдечния ритъм

високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е известно още като хипертония. То е тясно свързано с бъбречните заболявания. В много случаи самото заболяване също го причинява. В останалите случаи е същото. Всъщност високото кръвно налягане, ако не се лекува, причинява бъбречни заболявания.

То причинява увреждане на фините кръвоносни съдове в бъбреците, където се филтрира кръвта. Това намалява правилната им функция. Кръвта не се филтрира достатъчно и в организма остават нежелани отпадни продукти.

Прочетете и статията за това как да се храните, когато имате високо кръвно налягане.

Дислипидемия

Това е съвкупност от метаболитни заболявания, при които се нарушава нивото на мазнините и холестерола в кръвната плазма. Става дума или за повишено ниво на тях, или за нарушение на разграждането им от кръвта.

Те възникват предимно като генетични нарушения на мастната обмяна, но могат да бъдат и вторични в резултат на бъбречни заболявания, диабет, затлъстяване, хипотиреоидизъм, алкохолизъм или нездравословен начин на живот.

Може би ще се заинтересувате от тази статия за това как да загубите мазнини.

Така нареченият "лош" LDL холестерол се повишава, а "добрият" HDL холестерол спада. Симптомите обикновено започват да се появяват едва когато организмът вече е сериозно увреден от заболяването.

Те са висок рисков фактор за сърдечносъдови заболявания.

Сърдечно-съдово заболяване

Бъбречните заболявания предизвикват атеросклероза, т.е. корозия на артериите. Често ги причинява главно високото кръвно налягане. Тогава атеросклерозата е рисков фактор за сърдечносъдови заболявания.

Това включва например коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда и инсулт.

Хиперурикемия

Това е повишена концентрация на пикочна киселина в кръвта. Тя може да бъде причинена от няколко фактора:

• повишен прием на енергия
• повишена консумация на червено месо, в частност
• висока консумация на риба или морски дарове
• повишена консумация на фруктоза и други захари
• консумация на бира и спиртни напитки
• недостатъчна физическа активност

Повишеното производство и намаленото отделяне на веществото от организма също са причини.

До 70% от пикочната киселина се отделя от бъбреците, а останалата част - от храносмилателния тракт.

Тя може да причини образуването на камъни в урината или заболяване, наречено подагра. Това е заболяване, при което кристали на пикочната киселина се отлагат в ставите на долните крайници. Кристалите, тъй като са тежки, потъват в кръвоносните съдове, особено в пръстите на краката. Там те причиняват значителни болки.

Прочетете също статията за бъбречните заболявания.

Често срещани инфекции

При бъбречните заболявания имунната система често е отслабена. Поради това засегнатото лице често страда от инфекциозни заболявания или се лекува по-трудно.

Заболяване на костите

Бъбреците регулират нивото на минералите в кръвта. Те включват калций и фосфор. При бъбречно заболяване калцият от храната не се усвоява достатъчно. Това води до изтъняване на костите и намаляване на тяхната здравина.

Как да се грижим за бъбреците си?

Какви грижи трябва да полагате за бъбреците си? По-добре е да сте здрави, отколкото болни. Нищо не трябва да се подценява или омаловажава. Човек не трябва да е безразличен към себе си.

И така, какво трябва да се направи, за да се поддържат бъбреците здрави или за да се излекуват по-бързо?

Спрете да пушите

Не е достатъчно да искате и да опитате няколко пъти. Необходимо е наистина да спрете и то сега. Освен това тютюнопушенето причинява други заболявания в организма. То допринася в немалка степен за развитието на сърдечносъдови заболявания.

Избягване на алкохола

Алкохолът, като обществено толериран наркотик, е отговорен за много заболявания и проблеми. И не само физическото здраве е засегнато. Той е предимно под формата на бира и спиртни напитки, които са вредни за бъбреците. Червеното вино, консумирано в умерени количества, помага на здравето при определени обстоятелства. В случай на бъбречно заболяване обаче е по-добре алкохолът да се избягва напълно.

Поддържайте здравословен начин на живот

Полагайте грижи за тялото си. Движете се и по възможност спортувайте редовно.

Прочетете статията за това как да създадете свой собствен тренировъчен план.

Намалете телесното си тегло

Ако е необходимо и сте с наднормено тегло, коригирайте начина си на живот и намалете теглото си. Затлъстяването може да бъде причина за много заболявания, а бъбречното заболяване е едно от най-сериозните.

В нашата статия ще прочетете как да свалите мазнините.

Хранете се правилно

Много е важно какво доставяме на тялото си. Диетата е тази, която се отразява на здравето ни. Тя трябва да е балансирана и да съдържа всички съставки в правилното съотношение.

Таблицата по-долу показва препоръчителния дневен прием на някои хранителни компоненти

Трябва да се поддържа баланс между приема и разхода на енергия, така че приемът да не надвишава разхода и да не се стига до увеличаване на теглото.

В нашата статия можете да прочетете как да се храните за намаляване на теглото.

Намалете консумацията на червено месо, по-специално

Червеното месо и животинските протеини увеличават производството на пикочна киселина в кръвта. Това след това води до усложнения на здравето.

Интересна статия за средиземноморската диета.

Спазвайте режим на пиене

За бъбреците водата е много важна. Дехидратацията трябва да се избягва. Това води до недостатъчност на бъбреците, които след това не са в състояние да филтрират кръвта. Така отпадъчните вещества остават в организма и причиняват здравословни усложнения.

Лекарствата трябва да се приемат само при необходимост...

Лекарствата помагат, но са и вредни, особено ако се приемат, когато не са необходими. Болкоуспокояващите, т.нар. аналгетици, са особено опасни за бъбреците. Вашите бъбреци няма да ви благодарят за прекомерната им и ненужна употреба.

Завършете антибиотиците си

Антибиотиците не са витамини. Основното, което трябва да запомните обаче, е, че те не са подходящи за всяко заболяване. Те реагират само на бактериални заболявания. Така вирусите, към които спада и грипът, не реагират на тях. Безразсъдната употреба на антибиотици при всяка настинка може само да намали естествения имунитет на организма.

По правило антибиотиците започват да действат след три дни употреба. Когато човек вече ги е приемал, е необходимо да довърши целия пакет.

Заедно с тях е добре да се приемат и пробиотици. Защото антибиотиците убиват и добрите бактерии в чревната микрофлора.

Направете си профилактичен преглед

Човек трябва да посещава своя участъков лекар за профилактични прегледи. Вземането на кръв за биохимични изследвания и измерването на кръвното налягане трябва да са нещо естествено. Трябва да се обърне внимание на това да се установи нивото на мазнините и пикочната киселина в кръвта.