Упражнения и фитнес, отслабване, здравословен начин на живот

Наднорменото тегло и затлъстяването са актуални теми. Затлъстяването е най-разпространеното метаболитно заболяване в съвременния свят. Както и при възрастните, то е проблем и при децата. Ако е налице в детска възраст, е много вероятно да е налице и в зряла. То значително увеличава риска от заболеваемост.

Северното ходене е физическа дейност, известна като скандинавско ходене. Това е ходене със специфична техника с помощта на пръчки. То е спортна и възстановителна дейност, която се препоръчва във всяка възраст. Какви са ползите и значението му за човешкия организъм?

Пу-ерх е вид чай, произхождащ от Китай. Той се характеризира с преработката си и с благоприятното си въздействие върху здравето. Този чай е добре познато средство за лечение на различни здравословни проблеми в традиционната източна медицина. Какви са благоприятните ефекти на чая пу-ерх? За кого не е подходящ?

Въглехидратите, заедно с белтъчините и мазнините, образуват основните макронутриенти, от които се нуждае нашият организъм. Защо приемът на въглехидрати е от съществено значение за човешкия организъм? Кои храни са добри източници на въглехидрати?

Хиалуроновата киселина и колагенът - ключът към вечно младия външен вид? Той ще помогне на ставите ви и ще намери други приложения...

Зеленият ечемик, познат още като млад ечемик, е сравнително популярна зелена суперхрана. Благодарение на високите си хранителни стойности той оказва благоприятно въздействие върху здравето. Какви вещества съдържа зеленият ечемик? Наистина ли помага за отслабване?

Отслабването от корема, разбира се, е възможно. Ако обаче някой си мисли, че това може да стане изолирано само от тази част на тялото, имам добра новина за него. Докато отслабвате, мазнини ще губите и от други части на тялото. Само коремните преси обаче няма да са достатъчни за това.

Диетата за отслабване не е задължително да бъде сложна. Дори простите ястия и рецепти могат да бъдат едновременно питателни, здравословни и нискокалорични. Кои храни са подходящи за отслабване и какво да избягвате?

Упражняването на седалищните мускули има положителен ефект върху здравето на цялата опорно-двигателна система. Препоръчително ли е да се практикуват комплексни или изолирани упражнения? Кои специфични упражнения да се прилагат в домашни условия или във фитнес залата?

Сандвичите с ориз са обект на разгорещени дебати в определени среди. Много хора смятат, че те са много здравословен сладкиш. Макар това да е вярно, важно е как включваме сандвичите в диетата си. Присъединете се към нас, за да разгледаме как и кога да ги консумираме.

Съществува ли метод за упражнения, който може да ни помогне да премахнем болките в гърба и свързаните с тях проблеми? Има няколко такива метода. Един от тях е системата SM, известна напоследък като метод SPS.

Какво представлява метаболизмът и каква роля играе в живота ни?

Управлението на теглото и загубата на тегло са нормална част от начина ни на живот. Необходимо е обаче да отслабваме здравословно, ефективно и да избягваме опасни диети. Каква е подходящата диета и упражнения? Действат ли хранителните добавки за отслабване?

Периодичното гладуване, известно още като периодично гладуване, е сравнително популярен начин на хранене и отслабване. Какъв е основният принцип на периодичното гладуване? Какви са ползите от него и кой трябва да го избягва?

Програма за тренировки, интензивна тренировка, един от многото методи за подобряване на формата, спорт или начин на живот? Какво изобщо е CrossFit?

Загубата на тегло е тясно свързана с диетата. Преяждането не е здравословно. Но отслабването чрез гладуване също е опасен аналог. И така, как да се храним правилно, за да поддържаме мечтаната фигура и да сме във форма?

Как да започнете да спортувате и колко често да правите упражнения? Това зависи от няколко фактора. В крайна сметка обаче всичко зависи от вашето собствено решение и воля. Дайте на тялото си времето, което заслужава. То определено ще ви се отплати и ще се почувствате по-добре не само физически, но и психически.

Как всъщност функционира центърът на нашето тяло? Какво означава той за нас и толкова ли е важно упражняването му? Научете повече в тази статия.

Киноата е съкровище на здравословното хранене, тя ни носи много полезни вещества. Подходяща е за хора с целиакия, дори за алергични към соя. Освен това е много лесна за комбиниране с различни съставки. Може да се използва като основна съставка, част от ястие или гарнитура. Подходяща е и по всяко време на деня, независимо дали за закуска, обяд или вечеря.

Имате ли добър режим на пиене? Пиете ли много или малко вода? Кои са подходящите и неподходящите течности? Какво влияе върху нуждите от вода и какво не бива да забравяме?