Имате ли проблем с наддаването на тегло? Познайте причините

Струва ли ви се, че наддаването на тегло е необяснимо? Или се дължи на прекомерна диета?

По принцип наднорменото тегло и увеличаването на теглото при здрави хора може да се дължи на неправилен начин на живот. Най-вече поради прекомерния прием на храна, липсата на физически упражнения, заседналия начин на живот и в някои случаи - на повишени нива на стрес.

Съществуват три основни фактора, които участват в наддаването на тегло, а именно:

• генетична предразположеност
• увеличен прием на енергия
• намален разход на енергия

Ако е налице повишен прием на калории и намалена физическа активност, в тялото се натрупват мастни запаси и човек наддава на тегло. Понякога намаляването на физическата активност може да бъде причинено и от обективни фактори, например ако човек е с ограничени движения поради травма или възстановяване.

От друга страна, качеството на храната, която човек консумира, също оказва влияние върху увеличаването на теглото. Нездравословното хранене води до напълняване. В този случай очевидно е необходимо коригиране на диетата във връзка с разхода на енергия.

В същото време наддаването на тегло е типичен симптом на редица заболявания, най-вече на хранителни разстройства. Но и други причини, като хормоните, също могат да бъдат причина за наддаване на тегло.

Следните неемоционални състояния могат да бъдат свързани с увеличаване на теглото:

• небалансирано хранене, недостиг на витамини и минерали
• неподходяща диета, организмът компенсира липсата на хранителни вещества чрез натрупване на резерви
• някои лекарства, като антидепресанти, стероиди, антихистамини
• хормонални контрацептиви
• менопауза
• липса на сън

Болестни причини за увеличаване на теглото

Най-често срещаната причина за наддаване на тегло е затлъстяването, което е хранително разстройство. То е болест на цивилизацията, която засяга все по-голяма част от обществото днес. При затлъстяването има прекомерно съхранение и натрупване на мазнини в организма.

То се влияе от метаболизма в покой на индивида, но също така и от възрастта, пола, генетичните предразположения, а също и от хормоналните промени. Но най-важното е движението и липсата на физически упражнения, свързани с прекомерното хранене.

Увеличаването на теглото е налице и при метаболитни нарушения и заболявания, като например метаболитния синдром, който засяга почти една трета от населението. Метаболитният синдром е наименованието, дадено на комбинацията от диабет тип 2, високо кръвно налягане и затлъстяване.

Заболяването се отразява неблагоприятно на кръвоносните съдове, на сърцето, защото влошава атеросклерозата. Човек, страдащ от този синдром, обикновено има повишена кръвна захар, висок холестерол и кръвно налягане. Налице е и наднормено тегло.

Например нивата на хормоните и обмяната на веществата, която е различна при всеки човек, също оказват влияние върху увеличаването на теглото и напълняването. Понякога зад увеличаването на теглото могат да стоят и заболявания на храносмилателната система.

Пример за наддаване на тегло е язва на дванадесетопръстника. Болката е налице при гладуване, което принуждава човек постоянно да приема храна. Това се прави, за да се избегне болката.

Често наддаване на тегло се наблюдава и при хора с диабет. То се влошава от липсата на физически упражнения и нездравословния начин на живот. Често причината е неспазване на диета и лечение на диабета. При лечението на диабета се използват инсулин, таблетки или диета.

Както споменахме, дори хормоналните колебания и повишените нива на някои хормони в организма могат да предизвикат увеличаване на теглото и напълняване. То е налице при жени, които приемат хормонални контрацептиви, но това също е много индивидуално.

Възможно е да се мисли за синдром на поликистозните яйчници, ако наддаването на тегло е свързано с нарушение на менструалния цикъл или безплодие. Освен това може да се наблюдава повишено окосмяване по тялото. Често са свързани с диабет, високо кръвно налягане.

Проблеми възникват и при хипотиреоидизъм, който е заболяване на щитовидната жлеза. При хипотиреоидизъм има недостатъчно производство на хормони. В резултат на това целият организъм се забавя, метаболизмът и чревната перисталтика също се забавят и човек наддава на тегло.

При хипотиреоидизма могат да се наблюдават и други симптоми, а именно сънливост, суха кожа, анемия. При мъжете той може да причини импотентност, а при жените - безплодие. Свръхпроизводството на хормони на надбъбречните жлези също може да участва в наддаването на тегло.

Сънната апнея понякога се причинява от наддаване на тегло. Заболяването води до спиране на дишането за кратък период от време по време на сън. Това спиране може да е свързано и с анатомични промени в областта на шията, дори и поради повишено телесно тегло.

Някои други болестни причини за увеличаване на теглото:

• Синдром на Кушинг
• бъбречна недостатъчност, внимавайте за бързо увеличаване на теглото и подуване на тялото
• сърдечно заболяване
• чернодробна недостатъчност
• Алкохолизъм

Липсата на физическа активност води до наднормено тегло, когато приемът на енергия превишава нейния разход. Такъв е случаят и с мускулно-скелетните нарушения. В допълнение към гореспоменатите увреждания могат да се появят артрит, гръбначни или мускулни нарушения.

Лошото психологическо състояние, депресията и други психиатрични разстройства могат да причинят увеличаване на теглото. Дългосрочният стрес, голямото натоварване, но и липсата на сън оказват влияние върху телесното тегло при някои хора.

Увеличаване на теглото по време на бременност

Наддаването на тегло през този период е естествено. Самият плод тежи приблизително 3-4 кг. Плацентата, околоплодният мехур, околоплодната течност, увеличеното количество кръв, увеличените млечни жлези и, разбира се, мастната тъкан също увеличават теглото.

Колко допълнителни килограма са нормални по време на бременността?

Посочено е, че човек трябва да наддаде минимум 7 кг телесно тегло. Съвсем нормално е да наддаде около 10-16 кг.

Повишените енергийни нужди изискват и по-висок прием на храна. Очевидно е, че диетите, особено редуциращите, са неподходящи през този период. Нито затлъстяването, нито недохранването са добри по време на бременността.

При недохранване плодът също е изложен на риск от недостиг на хранителни вещества. Често има проблем със забременяването или с поддържането на самата бременност. При затлъстяване има риск от диабет, високо кръвно налягане и следователно прееклампсия.

Таблицата показва разпределението на приблизителното наддаване на тегло преди края на бременността