Лятото, слънцето, топлината, водата, нашето здраве и наранявания, болести или други типични летни проблеми?

Здравето през лятото се подсилва от слънчевите лъчи, които освен енергия ни дават и хъс и смелост. В някои случаи обаче възниква проблем. Това може да окаже отрицателно въздействие върху нашата физическа форма и здраве.

С какви проблеми можем да се сблъскаме през лятото и за какво трябва да внимаваме?

Лятното слънце ни зарежда с енергия, дава ни сила, апетит и често дори смелост, особено в комбинация с алкохол. Топлото време ни позволява да се отпуснем по различни начини. Но жегата и слънчевите лъчи атакуват и нашето здраве.

Характерно за това време на годината е, че се повишава броят на злополуките, но също така и честотата на някои заболявания. Прекарваме повече време навън, сред природата, в походи. Пътуваме и отиваме на почивка.

Заобикалящата ни среда е спокойна, но в същото време пълна с капани.

Ето обобщение на всички летни теми.
Ще научим за силата на слънцето.
За какво да мислим.
Какво да не забравяме.
Каква защита и безопасност да изберем.

Топлина, слънце плюс защита.

Слънчевите лъчи ни зареждат с енергия. Печем се на слънце, хващаме бронз. Летният сезон е силен и влияе положително на хората. Прекалено много от едно хубаво нещо също е лошо, затова не бива да забравяме и негативите.

Слънцето може да изгори кожата ни. Лекарите предупреждават и за увеличаване на броя на кожните заболявания. Можем да придобием тен до цвета на кожата си, но трябва и да я предпазваме. Не забравяйте слънцезащитния крем.

Нека не забравяме правилата, за да не си навредим.

• Красиво загорялата кожа и нашето здраве
• Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?
• Солариум или колариум?
• Имате ли алергия към слънцето?
• Обичате слънцето, но се притеснявате от пигментни петна?
• Лекарите предупреждават за рак на кожата

Високите температури изгарят и изсмукват водата от нас

Изпотявате се, тялото ви се охлажда. Излагането на слънце? Пасивността е достатъчна, за да изсмуче и последните капки вода и сили от тялото ни. Има правила за престой на слънце.

Преди да излезем навън, трябва да знаем, че движението и престоят на слънце си имат свои правила. Затова нека помислим за достатъчна защита. Рискът да се сринем на улицата, рискът от последващи наранявания и колапс на тялото, вероятно не искаме това.

Важното е да има защита и превенция. В противен случай съществува риск от...

• Пазете се от припадък и синкоп, колапс
• Топлинният удар ще ни стигне, топлинният удар ще изпържи главите ни
• Потта, изпотяването и водата от нас.
• Ние се потим, както и децата, и за това са предназначени потниците.

Пристъпи на дехидратация.Да не забравяме да пием.

Тялото ни губи течности по различни начини, а в горещините - още повече. Какво е дехидратация? Знаем, че при децата тя може да настъпи много бързо. Какви са причините за нея? Набавянето на достатъчно вода е превенция срещу трудности като припадък или колапс.

Дори достатъчният прием на течности, особено в горещините, е необходима превенция на лошото здраве. Защо тогава умишлено да пренебрегваме нещо, което би трябвало да е очевидно и автоматично?

Пиенето? Чували сме за него, но...

• Как се проявява дехидратацията?
• В детска възраст тя е много опасна
• От колко вода се нуждае тялото ни?

Здравословно и свежо хранене

В горещите дни една освежаваща закуска е по-добра за нас. Тя няма да натовари тялото ни или храносмилането ни. Един смути може да бъде добър начин. Витамини, минерали, енергия в плодовете и зеленчуците или витамин D от слънцето.

Енергия първо сутрин, вместо закуска. Заменете тежката храна с освежаваща напитка. смутито е добър избор. Дори в жегите витамините, минералите, леката и ненатоварваща храна са важни.

Важни витамини и лека храна в горещ ден.

• Какво представлява смутито и как да го приготвя?
• Най-добрите рецепти за плодови и зеленчукови смутита за здраве, енергия или отслабване
• Витамин D и неговото значение за здравето
• Други витамини, минерали и хранителни добавки
• Енергийни напитки, влиянието на енергийните напитки върху тялото и здравето ни, какво трябва да знаем
• Калорийни таблици: какви са хранителните/хранителните стойности на храните, хранителните продукти?

Хранене и храни/факти за храненето, храни и факти за храненето, храни и факти за храненето, храни и факти за храненето, храни и факти за храненето, храни и факти за храненето

Напрежението върху организма, независимо дали е физическо или психическо, трябва да бъде изпуснато. Почивката може да приеме различни форми.

На въпроса как да релаксираме правилно, всеки трябва да отговори сам за себе си. Темата за релаксацията е изключително индивидуална и специфична. Познаваме различни форми на релаксация - пасивна или активна. В някои случаи трябва да се внимава.

Релаксирайте, но безопасно.

• Стресът през лятото - как да се отървете от него ефективно
• Плуване в езера или басейни - коя форма да изберем
• Алкохол + топлина + плуване = проблем
• Закаляването укрепва тялото и ума
• Упражнения дори през лятото
• Йога, лек за тялото и душата: Как да започнем (основни упражнения и позиции)
• Пилатес.

Охлаждам апартамента или работното си място с климатик.Внимавайте обаче за...

Горещата среда в дома или на работното място ни прави безполезни. Жегата ни лишава от последните остатъци енергия. Как да се концентрираме върху домашните и служебните задължения? А в колата е горещо като в парник.

В наши дни все повече хора използват климатик. Знаем ли как да го използваме правилно? Наясно сме, че той се нуждае от редовна поддръжка. В противен случай е източник на проблеми. Дори лошата настройка е по-скоро негативна.

Човекът е изобретил климатика. Но как да го използваме, така че да не ни вреди?

• Климатикът може да помогне, но може и да навреди
• Как да настроим и използваме климатика правилно?
• Легионелата е бактерия, която може да се открие и в климатиците
• Как сградите, в които живеем и работим, са свързани със здравето ни?
• Подутият и студен шиен отдел на гръбначния стълб причинява болка и...
• Какво може да ни причини болка между лопатките?

Пътуване по време на почивка

Почивката е най-добрият начин да си починем от работата, но и от домашните задължения. В днешно време екзотичните дестинации стават все по-модерни. Летането до Египет съществува отдавна, така че със сигурност сте чували за различни чревни неразположения.

Някои хора изпитват страх и респект от летенето. За други дългите пътувания с автомобил са проблем. В екзотичните страни сме изложени на риск от проблеми, свързани с яденето на улична храна и пиенето на вода от чешмата. Диарията и чревните заболявания са последното нещо, което искаме по време на почивка.

Профилактика, ваксинации и важна информация преди пътуване за почивка.

• Катастрофа. дълго пътуване с кола или самолет. имате ли кинетоза?
• Защо да се ваксинирате преди почивката си?
• Полезни съвети относно лекарствата по време на почивка
• Храносмилателни разстройства по време на почивка или Фараонът не забравя

Секстуризъм?Разберете какъв е рискът, когато сменяте партньорите си

Лятото се свързва с думи като фестивал, алкохол, наркотици и дори секстуризъм.

Алкохолът дава смелост да се правят неща. По същия начин стоят нещата и със случайните близки връзки. Сутрините могат да бъдат трудни. треската на лятната вечер може да причини сериозни проблеми. Нека се информираме, избягваме и предпазваме. Здравето ни е само едно.

Нивото на алкохол в кръвта и случайните срещи.

• Секстуризмът - реална заплаха за здравето
• Познавам ли венерическите болести?
• Вагинално течение и информация за всяка жена, не само през лятото
• Как се предава гонореята?
• А как се предава хепатитът?
• Информация за възпалението на матката
• Важна профилактика на рака на маточната шийка

Най-често срещаните летни наранявания и капаните на жегата

Бързо шофиране, алкохол и безотговорно поведение. Не само пътнотранспортни произшествия. Новините за удавяне или сериозно нараняване на дете звучат в ушите ни от медиите.

Подобно на децата, и ние, възрастните, се радваме на лятото. Прекарваме по-голямата част от времето си на открито. Невинно изглеждащите падания и наранявания могат да имат последствия.

Наранявания на деца, вода, алкохол и удавяне.

• Най-често срещаните летни наранявания на деца
• Пясъчникът е място за игра на нашите деца, но трябва да се има предвид и безопасността
• Каква е първата помощ при изгаряния при деца?
• Как да разбера дали детето ми има сътресение на мозъка?
• Тетанус и наранявания
• Бури, гръмотевици и мълнии

Бил ли съм отровен?

Отравянията могат да бъдат случайни и непреднамерени. По-тъжната страна е представена от тези с умисъл. Понякога зад отравянето стои храна, например гъби или мръсни ръце. Алкохолът също може да се използва за отравяне.

Алкохолът е лесно достъпен в млада възраст. И именно първият опит е предизвикателство, понякога с фатален край. Втората група са отравянията с гъби. Отдавна се наслаждаваме на гъби, но неопитен гъбар = проблем.

Гъби или алкохол

• Болест на мръсните ръце или дори хранително отравяне. Нека да научим за това заедно.
• Имам отравяне с гъби Какво трябва да направя?
• И отново алкохолът. Пазете се от интоксикация.
• Алкохолизмът отравя тялото и ума

Най-често срещаните летни заболявания са

Още през пролетта, а след това и през лятото се сблъскваме с типични заболявания. Те се появяват в по-голяма степен и заради по-високите градуси на термометъра. Понякога роля играе и по-малкото внимание, отколкото би било необходимо.

Ледените напитки ни охлаждат бързо, както и сладоледът или сладоледите. Внезапните настинки причиняват възпаление на гърлото или сливиците. Топлината е заплаха за храната. Развалената храна причинява диария или повръщане.

Информация от главата до петите.
Глава, рамене, колене, палци. Очи, уши, уста, нос.
Гърло, развалена храна или диария.

• Очи и дразнене - болка, сърбеж или зачервяване.
• Възпалени уши от къпане?
• Какво означава възпалено гърло?
• Летен тонзилит, какво да правим с него?
• Домашно лечение за възпалено гърло?
• Как да лекуваме правилно стрептокок в гърлото при деца?
• Простудни заболявания при децата през лятото
• Тероризира ли ни сенната хрема?
• Донесли ли сте си мухъл от басейна?
• Как да останем здрави през лятото
• Хепатит, т.е. хепатит А = просто лоша хигиена?
• Инфекциозна мононуклеоза: какво представлява, как се предава, какви са симптомите?

Нека се запознаем и с често срещаните коремни проблеми...

• Развалена и заразена храна с листерия
• Дизентерия, рубеола, дизентерия, дизентерия, шигелоза или просто болест на мръсните ръце
• Диария от развалена храна...
• Салмонелоза атакува храната и здравето
• Как да победим диарията при децата?
• Какво да ядем при диария, запек или повръщане?
• И този пикочен мехур отново...

Комари, кърлежи и други атракции за дивите животни

Ухапвания от комари, кърлежи на всяка крачка. А може би и змия в градината. Медуза в морето.

Насекомите имат своето място в природата. Но някои видове са по-неприятни, отколкото ни се иска. Комарите са досадни и, подобно на кърлежите, могат да причинят болести. Ужилването от оса или пчела може да предизвика алергии, а змията е повод за безпокойство.

Медуза, красива, плуваща нагоре, галеща - неудобна, болезнена, дори смъртоносна.

Комар, оса, пчела, кърлеж или змия - от кого е по-вероятно да се страхувате?
Сблъсквали ли сте се с медуза?

• Кои насекоми също могат да предизвикат у нас сериозно безпокойство?
• Прекалено преувеличена алергична реакция
• Комарите продължават да ме хапят само. как да се предпазя от тях?
• Паразит - има ли го и моят домашен любимец?
• Кърлежите пренасят различни патогени и болести
• Нека заедно научим как да отстраним кърлеж безопасно и правилно
• Змии в нашите градини и паркове
• Да се запознаем с медузите - защо срещите с тях са толкова рисковани и будят страх?