Седмица 19 от бременността: защо все още не усещам движенията?

19-ата седмица на бременността принадлежи към петия месец. Появяват се движения на бебето, но не е необичайно, ако все още не ги усещате. Това е много индивидуално, също като наддаването на тегло или размера на корема. Зависи от няколко фактора.

Ако сте имали ултразвук, ще видите как бебето ви се поклаща щастливо или протяга малките си ръчички.

Моментът, в който усетите първото движение на бебето, може да настъпи по всяко време до 22-ра седмица.

Въпреки това, ако имате някакви съмнения, не се колебайте да се консултирате с вашия лекар.

Какво ще кажете за пола? Вашият лекар вероятно просто потвърждава дали носите под сърцето си момиче или момче. Ако това е, което искате да разберете. Много родители са изненадани до последната минута.

Страдате ли от дискомфорт или болка в долната част на корема?

Прочетете статията.

Как се справя бебето през 19-ата седмица от бременността?

Размерът на плода е приблизително 16 сантиметра и 240 грама.

Вашето бебе спи до 20 часа, така че има много енергия. Скоро то ще започне да ви дава да разберете това. То има свой собствен биоритъм, така че може да ви изненада дори през дълбоката нощ.

Това е восъчен, бял слой себум, който предпазва кожата от непрекъснатото действие на околоплодната течност. Хлъзгавият характер на този себум улеснява раждането. Той има и антибактериално действие.

Наименованието vernix caseosa е от латински произход. Този защитен слой представлява вид бяла мазна субстанция, наподобяваща сирене. Vernix буквално означава лак, а caseosa - сирене.

Vernix caseosa се състои от лануго (фини косъмчета), масло от жлезите и мъртви кожни клетки.

Неговата функция е да предпазва кожата на бебето от дългосрочното въздействие на амниотичната течност. Ако бебето нямаше този защитен слой, кожата му щеше да бъде раздразнена, набръчкана и мокра.

С наближаването на раждането той постепенно се елиминира. Недоносените бебета имат още повече от него. Това обаче не означава никакъв риск и не е дефект.

Таблицата показва приблизителните размери на плода в 19-ата седмица, измерени чрез ехография

Прочетете повече за размера на плода в статията:
Ултразвук при бременност: размер на плода, какво е биометрия на плода?

Мама в 19-та седмица

Бременността е време, изпълнено с изненади и нови усещания. През 19-ата седмица от бременността може би вече сте в състояние да се справите с гаденето или болките в краката. С напредването на бременността обаче лесно се появяват трудности със заспиването и задържането на съня например.

Можете да прочетете и нашите статии за различни други проблеми при бременност:

• Какво причинява парене на кожата и какво помага?
• Какво за запек и как да се изхождате без затруднения?
• Как да разпознаем прееклампсията и нейните симптоми при бременност?

Бременност и сън

Започнали ли сте да изпитвате проблеми със заспиването или със задържането на съня? Нищо чудно. Тялото ви се променя. Позициите, които преди са ви устройвали, сега може да не ви носят облекчение или релаксация.

Разбира се, хормоните или душевното Ви състояние и страховете, свързани с очакването на бебето, също са фактори, които допринасят за това.

Опитайте ароматерапия. Различни ароматни свещи или масла могат да ви помогнат да се отпуснете по-добре.

Когато спите, лежането с подпряна горна част на тялото ще облекчи проблема с киселините.

Когато лежите настрани, полезни могат да бъдат възглавници, поставени между коленете или под мишниците.

Сънищата определено са фактор, допринасящ за проблемите със съня. Някои казват, че сънищата са предвестник на бъдещето, а други - че са просто безсмислени плод на нашето въображение.

Но истината си остава, че сънищата по време на бременност са едни от най-странните.

Експертите смятат, че това е своеобразен резултат от нови психични процеси, неосъзнати очаквания и справяне с бъдещата роля на родител. Огромна роля за това има нивото на хормоните в организма на бъдещата майка.

Важно е да не позволявате на лошото усещане от неприятния сън да ви завладее. Хормонът на стреса кортизол, който се освобождава при стрес, не е полезен за вас по време на бременността.

Може би сънищата ви произтичат от някаква несигурност или страх. Опитайте се да споделите чувствата си с някого. Споделете страховете си с някого и поговорете за тях.

Не е необичайно или неестествено бъдещата майка да изпитва някои страхове. Особено майките, които за първи път са бременни, могат да бъдат подложени на голям натиск.

Крампи в краката

Крампите в бедрата и прасците често се появяват по време на бременността. През втория и третия триместър тези проблеми могат да ви изненадат неприятно, особено през нощта.

Това е внезапно, неволно и болезнено свиване на мускулите без очевидна причина.

По време на бременността такива спазми могат да бъдат причинени от свързаното с бременността натоварване на долните крайници, но също така и от недостиг на минерали.

Възможните причини за крампи на краката при бременност включват:

• недостиг на минерали
• недостиг на витамини
• физическа умора и изтощение
• дехидратация
• венозна недостатъчност

Може би ще се заинтересувате и от статията: Подуване на краката при млади жени или при бременност. Какви могат да бъдат причините?

Можете да предотвратите тези неприятни и болезнени ситуации, като коригирате диетата си. Диетата на бременната жена трябва да съдържа достатъчно минерали, витамини, фибри и течности.

При бременност хранителните изисквания са по-високи. Например магнезият (магнезий) трябва да се приема с около 15 до 20% повече от препоръчителната дневна доза за възрастен по време на бременност.

Прочетете също интересна статия: Какви ефекти има магнезият върху човека, кога е необходим и кога е вреден?

Редовните упражнения и движението също са добра превенция и решение на крампите на краката. Разбира се, всяка дейност трябва да е подходяща и безопасна за бременността.

След натоварен ден се поглезете с масаж на краката, за да стимулирате притока на кръв в крайниците и да им донесете облекчение.

Упражнения при бременност

Адекватните упражнения и физическата активност са естествени и полезни при бременност. Те също така оказват влияние върху предотвратяването на различни състояния на тревожност, стрес или депресия.

Липсата на физически упражнения, не само по време на бременност, допринася за нарушения на кръвообращението и метаболизма, храносмилателни проблеми, както и за загуба на мускулна маса и увеличаване на теглото.

Какво причинява депресията при бъдещите майки?

Кои физически дейности или спортове са безопасни при бременност? Кога движението може да представлява риск?

Ако бременността ви не се счита за рискова и протича добре, нищо не ви пречи да спортувате или да извършвате друга физическа дейност. Разбира се, това зависи от етапа на бременността и вида на физическата дейност.

През последния триместър растящият ви корем ще ви ограничава значително. Това ще се отрази на дишането ви, подреждането на гръбначния стълб и намалената подвижност.

Поради благоприятното въздействие на физическите упражнения върху психиката движението се препоръчва и на бременни жени, които не са спортували преди бременността или са със затлъстяване.

Все пак внимавайте да не сваляте килограми или да повишавате физическата си форма по неподходящ начин. Това може да изложи на риск както бременността, така и бебето.

Важно е движението по време на бременност да е приятно и да не предизвиква проблеми. То трябва да бъде форма на релаксация и източник на удоволствие.

Положителният ефект от подходящите физически упражнения по време на бременност:

• подобрява психиката
• поддържа мускулната сила
• поддържа разумно тегло
• предотвратява различни болки по време на бременността, запек, подуване на краката
• подобрява съня
• подготвя тялото за раждане
• помага за поддържане на нормално кръвно налягане
• спомага за по-доброто справяне с бременността и връщането към първоначалната форма

Все пак се пазете от претоварване! Всяка жена има своите граници и реагира по различен начин на стреса. Прекомерното движение и претоварване могат да носят известен риск.

Ходенето е една от най-подходящите и популярни физически дейности за бременни жени. То е подходящо и за жени, които не са се занимавали със спорт преди бременността.

Плуването също е много популярно. То е подходящо за жени на всеки етап от бременността. Водата, която плува, улеснява бъдещата майка да се отпусне, да успокои ума си и да релаксира.

Все пак се пазете от замърсена вода и претъпкани плувни басейни.

Може би ще ви е интересна и тази статия.

Йогата има положителен ефект върху стойката, дишането и укрепва тазовото дъно. Въпреки това е препоръчително да се практикува под професионално наблюдение по време на този вид дейност.

Неподходящите спортове по време на бременност включват всяка дейност, която носи риск от удар, сътресение, прекомерно задържане на дъха и увеличава вътрекоремното налягане.

Това включва каране на ски, кънки, езда, игри с топка и тренировки с тежести.

Хормонът релаксин отпуска ставите, костите и сухожилията по време на бременността, и то не само в областта на таза. Поради това бременната жена може да бъде по-предразположена към различни изкълчвания и наранявания.

Споменахме повече за хормона, наречен релаксин, и възможните болки, свързани с него, в статията ни за 18-ата седмица на бременността.

Прочетете повече за останалите седмици на бременността в обобщаващата статия.