Подуване на краката при млади жени или при бременност. Какви могат да бъдат причините?

Подуването на краката не ни засяга само в напреднала възраст или в резултат на определено заболяване. По време на бременност, след раждане, операция или нараняване то е доста често срещано при млади и иначе здрави жени. И не само тогава.

Независимо дали става въпрос за подуване на единия крак, на двата крака, на глезена или на прасеца, причините могат да бъдат различни. Нека ги разгледаме по-подробно.

В резултат на подуването може да има нарушение в обмена на вода и хранителни вещества между кръвта и клетките.

Причина за подуване на краката

Подуването (отокът) всъщност представлява натрупване на течност в междуклетъчното пространство. Причините могат да се разделят на местни и общи.

При локалните или специфичните за дадено място отоци, например, те са резултат от нараняване или възпаление.

Общите или системните причини включват сърдечна или бъбречна недостатъчност.

Подуването на краката е особено подчертано през лятото и в топла среда. Причината за това е топлината. Тя разширява кръвоносните съдове и по този начин забавя притока на кръв. Освен това се увеличава и рискът от дехидратация.

Болезнени, тежки и подути крака

Усещането за тежки крака, подуване или болка става все по-често срещано дори сред младото население. По принцип виновник за това е гравитацията. Тя обаче би трябвало лесно да се преодолява от организма. Причините, поради които това не се случва, са различни.

Напротив, те се срещат доста често. Дължат се основно на днешния ни начин на живот. Прочетете нашата статия.

Фактори, влияещи негативно върху развитието на подуване и болка в краката:

• Наднормено тегло
• Заседнал начин на живот
• липса на физически упражнения
• неподходяща диета
• Стрес

Болката и подуването на краката обикновено показват проблеми с венозната система и връщането на кръвта. Налице е загуба на еластичност и отслабване на венозната стена. Кръвта се натрупва във вените, нарушава се кръвотокът и се получава подуване.

Оцветяването на кожата, видимите разширени вени или т.нар. бичове не трябва да се разглеждат като естетически проблем. Прочетете повече за хроничната венозна болест и венозната недостатъчност.

Дълги периоди на стоене и седене

Подуването на долните крайници след продължително стоене или седене до известна степен се счита за естествено. То възниква спонтанно и не представлява сериозен риск. Причината за такова подуване е забавяне на венозния поток от долните крайници обратно към сърцето.

То се появява особено по време на продължително пътуване, когато помпата в седалищния мускул не работи по време на дълги периоди на седене. Това означава, че седалищните мускули не работят, когато седите или стоите на едно място. Това забавя венозното връщане и кръвта се натрупва в долните крайници.

Фактор, който допълнително утежнява това връщане на кръвта от долните крайници, е топлината. В топла среда, например през лятото, кръвоносните съдове естествено се разширяват, за да помогнат за охлаждането на тялото. В такива кръвоносни съдове обаче потокът на кръвта през съдовете се забавя и едновременно с това кръвта се натрупва.

Тези отоци трябва да отшумят в рамките на няколко дни. Ако продължат да се задържат, те може да са проява на други заболявания на вените или лимфната система. Прочетете също за лимфоедема.

Сериозно заболяване, което е свързано с подуване на долната част на краката и пътуване, е венозната тромбоза. Това е болезнено заболяване с висок риск от други здравословни усложнения. Трябва да сте особено бдителни, ако наблюдавате болка и подуване само на единия крак.

Прочетете за това в статията.

Как да предотвратим подуването и сълзенето на краката при бременност

Отоците, тежките крака и разширените вени са по-често срещани при женския пол, отколкото при мъжкия. За това допринасят хормоналните промени, честото носене на високи обувки, тесни дрехи и, разбира се, бременността или менопаузата.

По време на бременност подуване на краката се появява при до 75% от жените. Това е свързано с повишено задържане на вода в организма, както и със затруднено връщане на кръвта.

Този естетически проблем е особено тревожен за жените. Защо?

Какви са причините за подуването през третото тримесечие на бременността?

За тези отоци допринасят размерите на плода и на матката, която притиска долната празна вена. Чрез тази вена кръвта тече от долната част на тялото към сърцето. Натискът на уголемяващото се бебе намалява този поток. Кръвта се натрупва особено в долните крайници, което води до отоци.

Подуване през първите месеци на бременността?

Подуване може да се появи още в началото на бременността. Такова подуване най-често се причинява от задържане на течности в организма и увеличаване на общия обем на течностите в тялото, което е естествено и безвредно по време на бременността. То се дължи на повишеното производство на антидиуретичен хормон, който влияе на бъбречната функция.

Подуване при прееклампсия

Подуване, което може да показва определен риск, е подуване, причинено от прееклампсия. Може да подозирате това заболяване, особено ако забележите подуване не само на долните крайници, но и на ръцете или лицето.

Това е предизвикано от бременността високо кръвно налягане с наличие на белтък в урината и подуване.

За бременната жена прееклампсията представлява заплаха за бъбреците, черния дроб и нервната система. Плодът от своя страна е застрашен от намаленото снабдяване с кислород и хранителни вещества чрез пъпната връв.

Научете повече за рисковете от прееклампсия и нейните симптоми при бременност.

По време на бременността могат да възникнат голям брой проблеми и неудобства. Някои от тях са естествени и не представляват сериозен проблем. Други представляват потенциален риск както за майката, така и за плода.

Най-добрият начин за предотвратяване на много усложнения и проблеми е в периода преди бременността. Това включва добра диета, достатъчно хранене и поддържане на добра физическа форма. По време на бременността пълната забрана на тютюнопушенето и алкохола е нещо естествено.

Може би ще се заинтересувате и от статията.

Подуване след раждане и цезарово сечение

Има жени, които са имали подуване на краката след раждане. Причината е, че по време на раждането се губят протеини с повишена скорост и течностите изтичат от кръвта в тъканите.

Осигурете си достатъчно почивка и диета, богата на протеини. Отокът би трябвало да изчезне с времето. Ако обаче продължи повече от седмица, посетете гинеколога си.

Особено кърмещите майки трябва да си позволят много протеини, калций и пълнозърнести продукти след раждането.

В таблицата са изброени някои храни с по-високо съдържание на протеини

Подуване на един крайник

В случай на подуване само на един крайник обикновено става въпрос за локален проблем. Най-често е резултат от възпаление, нараняване или венозно заболяване. Често е придружено от болка и зачервяване.

Какво причинява подуване на ръцете, краката и глезените?

Подуване при нараняване

Подуването често съпътства различни наранявания. При тях се нарушава целостта на различни структури, в зависимост от вида на нараняването.

При натъртване се получава кръвоизлив в подкожната тъкан или тъканта. При навяхване, изкълчване или дори счупване, освен кръвоизлив, има и увреждане на мускулите, сухожилията и други меки структури.

Всички тези наранявания се характеризират с болка, нарушена подвижност и оток. Може да се получи натъртване - хематом.

Както отокът, така и възникналото възпаление имат своя собствена обосновка и значение. Отокът действа частично за обездвижване на увредения крайник, докато възпалението ускорява процеса на оздравяване.

Прочетете повече за травмите на долните крайници в статията .

Как да избегнем ненужното подуване на краката?

Активният начин на живот води със себе си превенция на много заболявания. Редовната физическа активност също е от съществено значение в борбата с подуването на краката. Най-ефективните дейности са тези, които насърчават притока на кръв в тялото. Примери за това са ходенето, бягането, плуването, карането на колело и танците.

От друга страна, внимавайте със силовите спортове, като тренировки с тежести или вдигане на тежести. Тези дейности могат да натоварят кръвоносните съдове и клапите.

Когато пътувате, правете достатъчно почивки. Опитайте се да раздвижите краката си и да разтегнете мускулите на прасците. Не седнете с кръстосани крака. Това силно затруднява циркулацията на кръвта през краката ви. Ако е възможно, ги изправете.

Затягането на чорапите също може да бъде добра превантивна мярка. Попитайте Вашия лекар или аптека за съвет относно избора им.

Не забравяйте да пиете достатъчно. Особено през лятото от организма се губят повече течности, отколкото си мислите.

Прочетете интересната статия в нашето списание.

Избягвайте дългите периоди на стоене, седене и стрес. Избягвайте солта, алкохола и разнообразното и балансирано хранене.

Не прекалявайте със солта. Солта задържа течностите в организма. Опитайте се да приемате достатъчно течности. Защото достатъчната хидратация помага на организма да се освободи от излишните течности.

Предпочитайте свободни дрехи и удобни обувки. Поне си давайте леки физически упражнения или редовно се разхождайте.

Когато лягате по време на бременност, предпочитайте особено положението на лявата страна. В това положение плодът не притиска долната празна вена и не възпрепятства притока на кръв от долните крайници.