Какво да правим при запек и как да се изхождаме без затруднения?

Бременността е съпътствана от много радости и тревоги. Различните промени и процеси по време на бременността често се проявяват по неприятен начин. Запекът (професионално обстипация) е един от тях. Почти всяка бременна жена се сблъсква с него в по-голяма или по-малка степен.

Запекът засяга дори онези жени, които преди бременността не са имали никакви проблеми с храносмилането.

Причини за запек по време на бременност

Една от съществените причини е натискът на развиващия се плод върху органите на коремната кухина. Чревният тракт се измества от растящата матка, като по този начин се променя положението му. В резултат на това се нарушава нормалното му функциониране.

Проблемите със запека могат да засегнат жените още през първото тримесечие на бременността. Въпреки че растящото бебе все още не оказва такъв натиск върху коремните органи, запекът може да бъде причинен и от намалената стомашна секреция и по-специално от повишеното производство на прогестерон в организма.

Хормонът прогестерон действа върху мускулите на матката, които разширява. По подобен начин той въздейства и върху стената на дебелото черво. В резултат на това се нарушава функцията на преминаване на чревното съдържимо.

Друга възможна причина може да бъде промяната в диетата на бременната жена. Известно е, че по време на бременност могат да се появят различни необичайни желания. Бременните жени често изпитват глад за храни, които преди са избягвали или не са харесвали. Значителната промяна в диетата също се отразява на храносмилането, често отрицателно.

Факторите, които допринасят за запек, включват лекарства или хранителни добавки. На много жени по време на бременност се предписват желязо или калций. Тези вещества сгъстяват изпражненията и затрудняват дефекацията.

Не на последно място са липсата на физически упражнения и недостатъчният прием на течности.

Това, че психологическото напрежение оказва вредно влияние върху бременността, е всеизвестно. Може би всяка бременна жена често изпитва различни емоции.

Промените в настроението, тревожността или страхът са естествени по време на бременността. Те обаче оказват отрицателно въздействие не само върху храносмилането. Те причиняват запек и други проблеми. Затова бременните жени трябва да избягват стресовите ситуации и да се опитват да поддържат душевното си спокойствие и благополучие.

Прочетете също за други проблеми при бременност, като главоболие или анемия.

Как се проявява запекът?

Както и при обикновения човек, запекът е много неприятен за бременните жени. Той засяга дори жени, които никога преди не са имали проблеми с изхождането.

Честотата на дефекация варира при различните хора. Някои хора посещават тоалетната два пъти дневно, други не изпитват никакви проблеми дори ако не ходят до тоалетната в продължение на два или три дни.

Такъв е случаят и с бременните жени. Проявите на запек са индивидуални за всяка бременна жена. Някои жени може да нямат изхождане в продължение на няколко дни и това да не е симптом на запек веднага. Важното е как се чувства жената.

Типични симптоми на запек:

• по-рядка дефекация
• по-малко количество изпражнения
• твърди изпражнения
• усещане за непълна дефекация
• усещане за подуване на корема

Прочетете и интересна статия в списанието: Изпражненията - какво трябва да знаем за тях?

Запекът по време на бременност също може да представлява сериозен риск

Дебелото черво е среда, пълна с бактерии и различни микроорганизми. Когато преминаването на чревното съдържимо се забави или спре напълно, съществува риск от развитие и разпространение на различни възпаления.

Твърдите изпражнения също могат да причинят увреждане на чревната стена. Това е свързано например с развитието на хемороиди или други кървящи състояния.

Увреждането на ректума, особено при силно натискане, за да се изхвърлят изпражненията, естествено причинява болка. Поради тази причина в много случаи изпълнението на нуждата несъзнателно се забавя още повече. Това още повече влошава цялото състояние.

При упоритото усилие за дефекация съществува дори риск от изтичане на околоплодна течност, поява на контракции и преждевременно раждане.

От време на време силното натискане на изпражненията не представлява голям риск. Редовните и продължителни твърди изпражнения обаче могат да доведат до хемороиди или преждевременно раждане.

Как безопасно да се справите със запека при бременност?

Ако страдате от това неудобство и под сърцето ви расте нов живот, бъдете внимателни при лечението на запек. Въпреки че има лекарства, които са разрешени при бременност, тяхната употреба обикновено е последен избор. И така, как да си помогнете при запек?

Диета

Диетата на бременната жена играе огромна роля, не само по отношение на храносмилането. Правилното хранене и подходящите храни могат да решат много проблеми дори по време на бременност.

Бременните жени, страдащи от запек, трябва да включат в диетата си вещества, които насърчават движението на чревното съдържимо и помагат за изпразването на червата. Обратно, трябва да се избягват храни, които предизвикват запек и подуване на корема.

Таблицата по-долу показва подходящите храни и храните, които трябва да се избягват

Фибрите също играят важна роля за подобряване на храносмилането. От съществено значение е и достатъчният прием на течности. Бременната жена трябва да пие поне 1,5 до 2 литра течности дневно.

Може би ще се заинтересувате и от статията в нашето списание.

Много жени се страхуват да приемат течности заради развитието на отоци. Но елиминирането на течностите не е решение. Липсата на течности причинява много трудности и усложнения. Трябва да се избягва прекомерният прием на сол, защото тя задържа вода в тъканите и допринася за развитието на отоци.

Препоръчително е да се яде в по-малки количества и по-често, в идеалния случай 4 до 5 пъти дневно. Времето между храненията не трябва да надвишава 4 часа.

Достатъчно упражнения

Много бременни жени се страхуват от физически упражнения. Те се опасяват да не навредят на нероденото бебе. Липсата на физическа активност обаче причинява, наред с други неща, забавяне на храносмилането.

Не е препоръчително да се занимавате със спорт и други физически дейности, които са свързани с шокове или са опасни по друг начин. Но ежедневната разходка на чист въздух или плуването ще бъдат само от полза за бъдещата майка и бебето.

Съществуват и различни групови упражнения, предназначени за бременни жени. Препоръчително е обаче, ако се консултирате за тях с вашия гинеколог.

Лекарства

Лекарствата са една от последните възможности за справяне с тези проблеми, тъй като могат да имат неблагоприятен ефект както върху майката, така и върху нероденото бебе. Ако вече са необходими, те трябва да бъдат предписани от лекар.

Практически всички лекарства против запек съдържат вещества, които са противопоказани при бременност. Те допринасят за укрепване на стената на дебелото черво, но в същото време за напрежение в матката. Това може да предизвика дори контракции и съответно преждевременно раждане.

По-приемливи са глицериновите супозитории, които действат само локално върху червата. Те не влияят върху тонуса или напрежението на матката. Въпреки това, както и някои други лекарства, тези супозитории се препоръчват и предписват от Вашия лекар по време на бременност.