Наднормено тегло и затлъстяване при деца, юноши и млади възрастни. Какво може да се направи по въпроса?

Наднорменото тегло и затлъстяването при деца, деца в предучилищна възраст, юноши или млади хора е сериозен здравен проблем. То води до бъдещи усложнения на здравето.

Питате: Какво представлява наднорменото тегло и затлъстяването? Какво можем да направим, за да го предотвратим при нашите деца? Какво можем да направим, за да предпазим децата от ненужни здравословни проблеми в бъдеще?

Излишната мастна тъкан не създава само видим проблем. Тя оказва отрицателно въздействие върху целия организъм. Причината за затлъстяването може да бъде генетично или хормонално нарушение. Това обаче се случва по-рядко.

Основната причина за затлъстяването, разбира се, е дисбалансът в приема и разхода на енергия.

Това твърдение се наслагва върху неправилните хранителни навици и липсата на физически упражнения.

При изследвания е установено, че затлъстяването на родителите е една от предпоставките за развитието му при детето. Особено ако и двамата родители са затлъстели. Ако единият родител е затлъстял, рискът е три пъти по-голям, а при двамата родители се увеличава десетократно.

Детето се влияе в голяма степен от хранителните навици на родителите. Освен това е налице заседнал начин на живот. А медиите в наши дни са голям фактор, който допринася за това.

Сериозните рискове от детското затлъстяване

Основната причина за безпокойство е развитието на усложнения. Негативното въздействие на високото тегло се усеща в целия организъм. Ако то продължи и в зряла възраст, рискът е висок.

Основните въздействия на затлъстяването са върху:

• смущения в обмяната на мазнините и захарите
• отлагане на мазнини в черния дроб, нарушаване на структурата му и нарушена функция
• диабет тип II
• сърдечносъдови заболявания
• загуба на еластичност на съдовете
• високо кръвно налягане
• хронични заболявания на дихателната система, сънна апнея
• камъни в жлъчката
• натоварване на опорно-двигателния апарат и неговите деформации
• нарушения на репродуктивната система, съзряване, безплодие в зряла възраст
• синдром на поликистозните яйчници
• увеличава риска от рак в зряла възраст
• психологически разстройства

Как се поставя диагнозата затлъстяване?

И в детския период за определяне на затлъстяването се използва изчисляването на ИТМ (индекс на телесната маса). Формулата за изчисляване е: тегло в kg/височина в^m2. При децата обаче оценката е свързана с възрастта.

За точна оценка на ИТМ се използва персентилна таблица на ИТМ. 90-ия персентил на ИТМ е наднормено тегло и затлъстяване над 97-ия персентил.

Други методи разчитат на измервания на подкожните мазнини, обиколката на талията, бедрата. Използва се и биоелектрически импеданс (BIA) или двойна рентгенова абсорбциометрия (DXA).

За ИТМ също в статията в списанието + изчисление с калкулатор за ИТМ.

Профилактиката и лечението са важни

Профилактиката играе важна роля.

Разбира се, по-лесно е да се предотврати затлъстяването, отколкото да се лекува в развит стадий. Но ако наднорменото тегло или затлъстяването вече са налице, е необходимо контролирано лечение от лекар.

В лечението на затлъстяването участват педиатър, диетолог, психолог и личен спортен треньор. В някои случаи при децата е подходящо първоначално болнично лечение. По-късно е полезно и спа лечението.

Прочетете и следните статии:Как да водим децата към здравословен начин на животКак да отслабнем и да намалим мазнините

Диета и навици

Диетата и хранителните навици играят важна роля.

Най-добре е храната да се разпределя на по-малки порции през деня, до пет порции. Редовният прием на храна има важна роля и влияние за хранителните навици на детето, а също и за навиците на организма.

Храната трябва да има подходящ състав и да е рационална с всички представени съставки.

Диетата няма за цел да доведе до бързо и краткосрочно намаляване на теглото. Напротив, теглото се намалява постепенно. Важно е дългосрочното поддържане на нормални стойности на теглото.

В този случай може да се очаква намаляване на риска от усложнения и сериозни заболявания. Бързото отслабване често води до възстановяване на теглото, което е известно като йо-йо ефект.

Важна е и адекватната консумация на алкохол. Най-добре е да се пие чиста вода. При соковете подходящи са пресните сокове, които са разредени с вода. Препоръчително е те да се пият през деня, а не вечер. Подсладените бутилирани води не са подходящи.

Движението е важно за децата

Превенцията, както и лечението, включват и подходяща, повишена физическа активност и намаляване на пасивния начин на живот. В някои случаи помощта на личен треньор е най-добра.

Физическа активност ежедневно, с продължителност поне два часа. Необходимо е да се вземе предвид натоварването на опорно-двигателния апарат, ставите. Най-подходящи са плуването, карането на колело, първоначално по-дълги разходки, пешеходни преходи.

Трябва да се избягва пасивното поведение. Подходящи са упражненията на открито, при всякакви метеорологични условия. Необходимо е детето да се води към активност, спорт. Ограничаване на заседналия начин на живот зад компютъра и гледането на телевизия.

Подкрепа за семейството

В лечението е необходимо участието на цялото семейство.

Семейството трябва да участва в промяната на хранителните навици и в насочването на детето към физически дейности. Не на последно място е важна и психологическата подкрепа за детето, която може да предотврати сериозни психологически трудности.

Изследвания на британски учени потвърждават, че ако едно дете е затлъстяло през 11-ата си година, затлъстяването ще се запази и в зряла възраст.

Важно е да насърчаваме децата да водят здравословен начин на живот от ранна възраст. Физическа активност, добри хранителни навици, консумация на плодове и зеленчуци. Всичко това оказва влияние върху здравословното им физическо, но и психическо развитие.