Лимфен дренаж: как да поддържаме лимфната система? За какво служи?

Какво представлява лимфният дренаж и къде навсякъде помага?

Лимфната система на човека

Лимфната система на човека играе важна роля като защитен щит. Още от раждането тя изгражда и подобрява защитните сили и устойчивостта на имунната система.

През целия живот в лимфните органи се образуват антитела срещу опасни и вредни вещества. В миналото лимфната система е била наричана "бели кръвоносни съдове".

Лимфната система се състои от:

• Лимфа (лимфа)
• Лимфни възли
• Лимфни съдове
• Лимфни органи

Лимфа

Лимфата е безцветна бистра течност, която се образува от тъканната течност и чрез филтриране на кръвната плазма. В нея се филтрират протеини, мастноразтворими витамини, стероидни хормони и някои видове метали.

Основната функция на лимфата е събирането, транспортирането и отстраняването на отпадъчните вещества. Важна функция е нейното филтриране и пречистване в лимфните възли.

Движението на лимфата се осигурява от движенията на гладката мускулатура на кръвоносните съдове, съкращенията на околните мускули, дихателните движения, перисталтиката на кръвоносните съдове и смукателното налягане на дясното предсърдие.

Всеки ден в човешкото кръвообращение се обменят 2 литра лимфна течност.

Лимфни възли

Лимфните възли са разположени специално в лимфната жлеза. Те се намират главно на местата, откъдето изтича лимфата от определена част на тялото. В лимфните възли влизат приточните лимфни съдове, а лимфните съдове излизат от лимфните възли.

Основната функция на лимфните възли е да филтрират и пречистват лимфата. Те се наричат биологични филтри. Те филтрират бактерии, вируси, гъбички и други вредни отпадъчни вещества. По този начин лимфата, преминаваща през лимфните възли, се пречиства.

Лимфни съдове

Лимфните капиляри се съединяват, за да образуват кръвоносни съдове. Те съдържат специфични клапи, които предотвратяват обратното връщане на лимфата в тялото. Тяхната функция е да посредничат при движението на лимфата към лимфните възли и органите. Разпределени са почти по цялото човешко тяло и наподобяват речно корито.

Лимфни органи

Лимфните органи се разделят на първични и вторични според функцията им. Първичните органи са червеният костен мозък и тимусът.

Червеният костен мозък е отговорен за производството на Т-лимфоцити и В-лимфоцити, чиято функция е да защитават организма (имунни клетки).

Тимусът играе роля най-вече от раждането до края на пубертета. Лимфоцитите съзряват и се диференцират в специфични Т-лимфоцити. Той помага за разпознаването на вредни и чужди вещества. След пубертета той се променя в специфична структура на съединителната тъкан.

Вторичен орган е далакът и лимфните възли.

Основните функции на далака включват филтриране и пречистване на кръвта. Той губи старите еритроцити (червени кръвни клетки). Друга функция е производството на бели кръвни клетки. Той произвежда лимфоцити, които са специфицирани в различни видове.

Функции на лимфната система:

• Производство на лимфоцити (имунни клетки)
• Повишаване на защитните сили на организма
• Разпознаване на вредни вещества
• Филтриране на вредни и отпадъчни вещества
• Филтриране и пречистване на кръвта

Лимфедем

Лимфоедемът или лимфният оток се появява, когато метаболитните продукти не се дренират адекватно от лимфната система.

Това е патологично явление, причинено от недостатъчност на лимфната система. Лимфата се натрупва и не се дренира достатъчно.

Отокът може да се появи във всеки сегмент на тялото. Най-често обаче той засяга горните и долните крайници.

В резултат на прекомерното натрупване на белтъци или лимфа в организма настъпва възпалителен процес. Размножават се колагеновите влакна. Това води до фиброза на кожата и подкожната тъкан, като по този начин се намалява подвижността на вдлъбнатината.

Най-честите симптоми на лимфоедема включват видимо подуване, усещане за тежест в краката, натиск под кожата, изтръпване в засегнатата област и затруднено сгъване на крайниците в ставите.

Лимфоедемът се разделя на първичен и вторичен лимфоедем в зависимост от етиологията.

Първичният лимфоедем възниква в резултат на вродено заболяване (аплазия, хипоплазия на кръвоносните съдове и др.). Първоначално се проявява в долните крайници и се разпространява към сърцето.

Може да възникне и по време на бременност, инфекция или травма, когато лимфната система не може да се справи с повишеното налягане.

Вторичният лимфоедем може да възникне в резултат на увреждане на лимфната система. Той се появява във всяка възраст. Причините за увреждането са главно травми, тумори, операции, затлъстяване, възпаления, обездвижване на крайниците и други.

Като част от диагностиката и терапията на лимфните проблеми е необходима консултация с лекар, за да се определи причината и да се избере лечение.

Подходящи са подробна анамнеза, изследване чрез аспирация и палпация, както и резултатите от съдово и сърдечно изследване и лимфосцинтиграфия.

Целта на лечението е да се подобри качеството на живот на пациента, да се облекчи болката, да се намали отокът, да се насърчи активирането на лимфната система и да се предотвратят възможните усложнения.

Лимфен дренаж

Лимфният дренаж е специална техника на лечение, насочена към подпомагане на лимфната и съдовата система.

Това е специфичен масаж на меките структури на тялото, който увеличава транспорта и оттичането на лимфата.

В миналото този метод се е използвал главно при имунни нарушения и за лечение на увеличени лимфни възли. Той е еволюция на метод, състоящ се от ритмични нежни движения за стимулиране на изтичането на лимфата.

Ефекти от лимфния дренаж:

• Подпомагане на обмяната на веществата
• Усилва кръвообращението
• Насърчава оттичането на отпадните вещества
• Повишава имунитета
• Увеличава регенерацията на тъканите

Показания за лимфен дренаж

• Тромбофлебит
• Разширени вени в долната част на тялото
• Различни видове отоци
• Невъзпалителни кожни заболявания
• Нарушения на кръвообращението
• Целулит
• Главоболие и мигрена
• Затлъстяване
• Намаляване на теглото (загуба на тегло)
• Ставни заболявания - артрит
• Запек
• Гинекологични проблеми (болезнена менструация, стерилитет)
• Отслабване на имунната система
• Артрит (подагра)
• Белези след операция
• Посттравматични състояния
• Следоперативни състояния в ортопедията
• Регенерация на тялото
• Подпомага по-бързото възстановяване на организма

Противопоказания за лимфен дренаж

• Онкологични заболявания
• Възпалителни кожни заболявания
• Сериозни сърдечни заболявания
• Белодробни заболявания (астма, бронхит)
• Заболявания на черния дроб, сърцето и бъбреците
• Високо кръвно налягане
• Наличие на инфекция и възпаление в организма
• Метаболитни нарушения
• Повишена активност на щитовидната жлеза
• Неврологични заболявания (инсулт, епилепсия)

Ръчен лимфен дренаж

Мануалният (ръчен) лимфен дренаж е мануална техника, състояща се от специални движения с определен натиск и посока, които водят до изтичане на лимфа.

Отделните удари използват анатомичното разпределение на лимфните възли на лимфната система. Натискът на масажиращите пръсти не трябва да надвишава 40 mmHg. Пациентът възприема тази техника като лек безболезнен масаж.

Препоръчително е след масажа да не се става твърде рязко, за да се предотврати замайване на пациента. Възможно е леко главоболие, което след известно време отшумява.

Силното, упорито главоболие след процедурата може да е сигнал за неправилно извършен лимфен дренаж, но и сигнал за възможен проблем в организма. В този случай е необходима консултация със специалист.

В дадения ден е необходимо да се спазва режим на почивка и да се осигури достатъчно количество чиста вода.

Лимфният дренаж има енергийно-прочистващо действие и освобождава организма от вредни вещества и излишна вода. Някои хора могат да се чувстват уморени след масажа, а други - пълни с енергия. Ефектът от терапията е индивидуален.

За прилагането на мануалния лимфен дренаж е необходим задълбочен терапевтичен курс и последваща практика в областта. Тази техника е един от най-търсените масажи за жени поради антицелулитния си ефект.

Инструментален лимфен дренаж

Инструменталният лимфен дренаж е известен още като терапия с натиск.

Известна е също като лимфни панталони.

Това е медицинска процедура, която имитира ръчен лимфен дренаж чрез масаж в специален надуваем ръкав. Ръкавите съдържат няколко въздушни камери, които се надуват и изпускат една спрямо друга.

По този начин се създават въздушни вълни (под налягане). Най-често се използва налягане в диапазона 20-40 mmHg. По време на терапията се стимулира транспортът и оттокът на лимфата на пациента.

Най-често се използват лимфни панталони за долните крайници и ръкави за горните крайници.

Инструменталният лимфен дренаж е подходящ и за профилактика на венозни възпаления, ускорява възстановяването след физическо натоварване, използва се при рехабилитация след травми и операции, подобрява притока на кръв към тъканите, помага за премахване на напрежението в крайниците и чувството за умора.

Предимство е прецизното регулиране на налягането и програмата, която е подходяща за пациента. недостатък е невъзможността за локално насочване към по-проблемната част на тялото.

Инструменталният лимфен дренаж отнема от 20 до 45 минути. Препоръчват се приблизително 10 повторения.

5 съвета за добър лимфен дренаж:

• Терапевтът ще се запознае със здравословното ви състояние
• Първата стъпка е да се отпуснат лимфните възли
• Не се използва масло или емулсия
• Лимфният дренаж не боли и не причинява дискомфорт
• Инструкции за последващ режим след лечението

Лимфен кинезиотейпинг

Кинезиотейпингът е терапевтичен метод, при който се използва лечебният ефект на специални ленти, приложени върху кожата на пациента. Ефектът се основава на действието върху меките структури на тялото въз основа на напрежението и посоката на кинезиотейпа.

Лимфатичният кинезиотейпинг е вид тапициране, което оказва благоприятно въздействие върху лимфната и съдовата система. Лимфните съдове се отварят и потокът на лимфата се улеснява от лимфатичния тапинг. Разположението на лентата наподобява формата на речното корито.

Тази техника се използва локално върху проблемни подути участъци от тялото, особено след травми и операции или при лечение на белези и разширени вени.

Лимфатичният тапинг често се комбинира със сложни техники за лимфен дренаж, като ръчен или инструментален лимфен дренаж или двигателна съдова терапия.

Компресионни превръзки

Компресивните бинтове са най-достъпната и незаменима част от лимфната и съдовата терапия. Външната компресия създава бариера за разпространението на отока, като същевременно подпомага лимфния дренаж.

С правилно подбрания бандаж се подобрява метаболизмът и отмиването на медиаторите на възпалението.

Това е вид лечение с използване на еластични бинтове, компресиращи чорапи или инструментална компресия, която компенсира недостатъчната мускулна помпа, намалява задръстването на повърхностните вени и ускорява венозния поток.

Компресионните превръзки се използват главно в краткосрочен план след операция.

За дългосрочно профилактично носене се използва специално компресивно бельо, което може да се носи под нормалното облекло - компресивни чорапи, чорапогащи, чорапи, ръкави за горните крайници и др.

Съдова кинезитерапия

В основата на подкрепата за съдовата и лимфната система е двигателната терапия. Използваният метод е съдовата гимнастика, която се състои от прости повтарящи се упражнения. Извършват се многократни мускулни съкращения и релаксации.

Целта е да се стимулират мускулните помпи и притокът на кръв и лимфа от конкрементите. Съдовата гимнастика се комбинира с осъзнато дишане и дихателни движения.

Използва се и хидрокинезитерапия - активни упражнения във водна среда, при които се използват хидростатичното налягане и плаваемостта на водата, която действа като превръзка.

Упражненията във вода водят до по-добро тонизиране на съдовата система, намаляване на ефекта от гравитацията и увеличаване на работата на мускулите срещу съпротивлението на водата, което подпомага връщането на кръвта от периферните области на тялото към сърцето.

Трябва да се внимава упражненията да се изпълняват бавно и без люлеене. Движението във водата дава на пациента приятно усещане за облекчение и свобода, както във физически, така и в психически план.

Домашни съвети за разширяване на лимфната система

Първият вид е редовното ходене, което активира цялата опорно-двигателна система и стимулира лимфните възли в коленните и лакътните ямки.

Бягането се препоръчва само с качествени меки обувки и върху мека повърхност за бягане. Твърдите удари могат да повлияят неблагоприятно на съдовата система.

Редовните физически упражнения са от съществено значение за поддържане на лимфната система.

За раздвижване на лимфата са подходящи по-бавни упражнения за разтягане с по-голям брой повторения или контракции и релаксация. Подходящи са и пози, при които долните крайници са по-високо от останалата част на тялото.

Домашният метод на сухо четкане на кожата е приятен метод за самомасаж, който разширява лимфата, като същевременно отстранява мъртвите кожни клетки.

За да има положителен ефект върху лимфната система обаче, е необходимо да се познават принципите, подходящите движения и посоката на сухото четкане (основата е лек натиск от периферията към центъра на тялото).

Редуването на топла и студена вода под душа също е домашен метод. Действието на горещата вода разширява кръвоносните съдове, а действието на студената вода ги свива.

По този начин се укрепва гладката мускулатура на съдовата стена и се стимулира потокът на лимфата. Този метод не се препоръчва при сърдечносъдови заболявания.

Мадеротерапията е използван в момента мануален метод, произхождащ от Колумбия. Това е съвременна масажна техника, при която се използват естествени дървени валяци, които отпускат предимно мускулите и други меки структури на тялото.

Чрез придвижване на ролките към центъра на тялото се стимулира потокът на лимфната и венозната система. За да се прилага мадеротерапия при пациенти, е необходимо да се премине професионален курс по масаж.