Какво представлява мъжката потентност: нейните нарушения и техните симптоми. Как да я поддържаме?

Мъжката потентност в по-широк смисъл означава способността да се създава потомство.

Потентността включва ерекция, плодовитост, либидо, еякулация и правилно, здравословно функциониране на репродуктивната система.

Потентността се влияе от редица фактори и от цялостното здравословно състояние на мъжа.

Сексът е част от човешкия живот.

Удовлетворяващият сексуален живот има ползи за здравето. Той подобрява качеството на живот, поддържа младостта, насърчава жизнеността и активността.

Мъжката репродуктивна система

Мъжката репродуктивна система се състои от вътрешни и външни органи.

• Тестиси
• Епидидимис и фалопиеви тръби
• Семенни мехурчета и простата
• Пенис

Той отговаря за сексуалните и репродуктивните функции.

Има важна роля за образуването, съхранението на сперматозоидите и тяхната еякулация, производството на хормони, важни за развитието на мъжа, и уринирането.

Пенисът позволява осъществяването на полов акт и уриниране. При възбуда пенисът се изпълва с кръв, което се нарича ерекция. Твърдата ерекция позволява осъществяването на полов акт и еякулация след стимулация. След еякулация и загуба на възбуда пенисът се връща в вяло състояние.

Еректилните тъкани са разположени в пениса. По време на възбуда те се изпълват с кръв, което позволява на мъжа да постигне ерекция. Всяка еректилна тъкан има ивици съединителна тъкан около нея. Тази тъкан поддържа ерекцията, като не позволява на кръвта да се върне обратно от еректилната тъкан.

Пенисните суспензорни връзки поддържат пениса по време на ерекция.

Тестисите, разположени зад пениса в скротума, са отговорни за производството на хормона тестостерон и други андрогенни хормони.

Тестостеронът повишава либидото и е отговорен за спускането на тестисите, сперматогенезата и уголемяването както на пениса, така и на тестисите по време на развитието им.

Той участва и в сексуални маркери като растежа на брадата, промяната на гласа, пубертетния растеж и растежа на скелетните мускули.

Съвет: Какво представлява хормонът тестостерон и как влияе на мъжкото тяло?

Потентност

Потентността включва здраво либидо, начало на ерекцията и поддържането ѝ за по-дълъг период от време, ерекция без вялост по време на полов акт, еякулация с достатъчен брой здрави и качествени сперматозоиди.

Ако се появи някое от тези нарушения, се счита, че е налице проблем с потентността.

Разстройството на потентността е свързано с:

• Ниско либидо
• Проблем с ерекцията
• Лошо качество на ерекцията
• Преждевременна еякулация
• Проблеми с плодовитостта

Импотентността е невъзможност за постигане на правилна здравословна ерекция и невъзможност за зачеване на потомство.

Прочетете също:
Какво представлява импотентността: какви са симптомите и причините за еректилната дисфункция?

Проблемът с потентността може да има както краткосрочен, така и дългосрочен характер.

Потентността се влияе от много фактори, като се започне от здравето, изтощението, нивото на сексуалните фактори, възрастта, начина на живот, лошия начин на живот, сърдечносъдовите заболявания и други заболявания. От психологическа гледна точка тя се повлиява например от нервност, чувство на тревожност, безпокойство.

Най-често мъжете са обезпокоени от недостатъчно либидо, проблеми с настъпването на ерекцията, невъзможност за поддържане на ерекцията, преждевременна еякулация, лошо качество на спермата.

Състоянието на потентността е отражение на здравословното състояние.

Прочетете:
Как да увеличим либидото при мъжете: какво е либидото + как да го увеличим при мъжете?

Как да подобрим потентността?

Промяна в начина на живот - съсредоточете се върху здравословния начин на живот, опитайте се да намалите холестерола, високото кръвно налягане. Ако сте с наднормено тегло, отслабнете.

Добавете към диетата си храни за насърчаване на потентността, които кръвоснабдяват половите органи, насърчават производството на хормони и поддържат тяхното ниво.

В следващата таблица са изброени храните за повишаване на мъжката потентност

Избягвайте тези храни, когато потентността е нарушена:

• Semis
• Високо съдържание на захар в храни и напитки
• Алкохол
• Мазни храни

Прочетете:

• Как лошият начин на живот увеличава риска от импотентност и еректилна дисфункция?
• Не допълвате организма си с цинк? Вижте от какво сте изложени на риск

Ерекция и еректилна дисфункция

Ерекцията е символ на здраве, жизненост, самочувствие и доминация.

За ерекцията са необходими здрава съдова и нервна система и добро психическо състояние.

Рядко срещана е еректилната недостатъчност.

В противен случай може да се получи порочен кръг, при който мисълта на мъжа за ерекция предизвиква напрежение и чувство на тревога от неуспех, което може да предизвика еректилна недостатъчност.

Еректилната дисфункция е невъзможността да се постигне ерекция и да се поддържа достатъчно дълго за удовлетворение по време на полов акт.

Понякога еректилната дисфункция се появява като симптом на сериозно заболяване. Ако мъжът страда от еректилна дисфункция, задължително трябва да посети лекар и да се изследва.

Прочетете и нашата статия:
Еректилнадисфункция: какви са причините за нея?

Причини за еректилна дисфункция

В много случаи причината за еректилната дисфункция са съдови проблеми.

Тя често се среща при мъже с високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и коронарна болест на сърцето.

Други причини могат да бъдат неврологични заболявания като болестта на Паркинсон, множествена склероза, но също така и рак на простатата, рак на ректума, травми на гръбначния мозък, травми на таза, увреждания на нервите след травма или операция.

Мъжът, страдащ от еректилна дисфункция, често страда от неудовлетвореност, несигурност в отношенията, загуба на самочувствие, дори депресия.

Комуникацията между партньорите, за да говорят заедно за проблема, е много важна.

В някои случаи мъжът има еректилна дисфункция, премълчава за това и отказва да има сексуален контакт с партньорката си. Партньорката не знае причината за отказа му и между тях възниква неразбирателство. Тя може да си помисли, че мъжът не се интересува от нея или че ѝ изневерява. Това може да доведе до разпадане на връзката.

Лечение на еректилна дисфункция

Лечението на еректилната дисфункция се разделя на 3 направления

• В 1-ва линия се дават лекарства, които инхибират фосфодиестераза 5 (ФДЕ-5). В тази група влизат лекарства като Виагра, Сиалис, Олвион.
• 2-рата линия на лечение е прилагането на интракавернозни инжекции директно в тъканта на пениса. Първоначално инжекциите се прилагат изключително от лекар. След достатъчно запознаване с правилната техника на инжектиране, мъжът може да си ги инжектира у дома. Лекарят ще определи дозата така, че ерекцията да не продължава повече от един час. Такова средство е инжекцията Карон.
• Последната 3-та линия е имплантирането на пенисна ендопротеза, която се използва на последната линия, когато никакво лечение на тежката еректилна дисфункция не е дало резултат. Тя се нарича още пенисна протеза. Има различни импланти, от които може да се избира, но тази процедура е доста скъпа.

Прочетете повече:
Как да стимулирате и подобрите ерекцията? Съвети какво да правите (с и без хапчета)

Проблем с еякулацията

Проблемите с еякулацията включват преждевременна еякулация, забавена еякулация и ретроградна еякулация.

Преждевременна еякулация

Преждевременната еякулация е един от най-често срещаните проблеми.

Средното време, което е необходимо на мъжете, за да еякулират по време на полов акт, е 5 минути и половина.

Въпреки това няма ограничение за продължителността на половия акт. Двойката сама решава каква продължителност е подходяща за нея.

Случайната поява на преждевременна еякулация е нормална и от нея не трябва да се страхувате. Ако преждевременната еякулация се появява при повече от половината опити за секс, лечението може да помогне.

Причини за преждевременна еякулация

Физически причини:

• Проблеми с простатата
• Проблем с щитовидната жлеза
• Употреба на наркотици

Психологически причини:

• Депресия
• Стрес
• Проблеми във взаимоотношенията
• Безпокойство при сексуално представяне

Преждевременната еякулация често се среща при мъжете в началото на сексуалните им действия.

Особено при младите момчета, когато мастурбират, те се концентрират повече върху преждевременната еякулация, за да не бъдат хванати. Понякога обаче с течение на времето е проблем да се прекъсне този навик за бъдещото сексуално поведение.

Друга причина може да бъде напр:

• травматично преживяване в детството, например когато момчето е било хванато да мастурбира или е било сексуално малтретирано.
• Строго възпитание и убеждения за секса
• Биологични причини - твърде висока чувствителност на пениса

Лечение на преждевременна еякулация

Можете да опитате мерки, които би трябвало да помогнат.

Опитайте:

• Мастурбирайте един или два часа преди секс
• Използвайте здрав презерватив по време на секс
• Опитайте да ограничите еякулационния рефлекс чрез дълбоко дишане
• Правете почивки по време на секс и се опитвайте да мислите за нещо безинтересно, за да забавите еякулацията

Ако техниките за забавяне на еякулацията не помагат, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства.

В някои случаи се предписват антидепресанти или дапоксетин, насочени специално към лечение на преждевременната еякулация.

В някои случаи виаграта може да помогне при преждевременна еякулация.

Местни анестетици и презервативи. Анестетиците намаляват чувствителността на пениса.

Забавена еякулация

При забавената еякулация е налице невъзможност за достигане на оргазъм, която се проявява:

• значително забавяне на еякулацията
• невъзможност за еякулация, въпреки че ерекцията е нормална и мъжът иска да еякулира

Причините могат да бъдат психологически, но и физически.

Психологическите причини често са

• сексуална травма
• строго родителско възпитание
• проблеми във връзката
• стрес, депресия

Физически причини, когато здравето е било нарушено

• диабет
• увреждане на гръбначния мозък
• множествена склероза
• след операции на пикочния мехур и простатата
• увеличаване на възрастта на мъжете

Забавената еякулация се причинява и от лекарства, като: антидепресанти, лекарства за лечение на високо кръвно налягане, антипсихотици, мускулни релаксанти, болкоуспокояващи.

Не е задължително закъснялата еякулация да се появява при всеки полов акт.

Понякога мъжът няма проблем с еякулацията след мастурбация, но проблемът се появява по време на секс. Ако забавянето настъпва в определени ситуации, то обикновено е психологическа причина.

Лечение на забавената еякулация

Сексуалната терапия, при която се използва комбинация от консултиране и психотерапия, помага при лечението.

Препоръчва се:

• Гледане на еротични списания или видеоклипове преди секс
• участие в сексуални игри
• Използване на лубрикиращи гелове по време на секс за по-добро отпускане
• Включване на сексуални помощни средства за увеличаване на удоволствието

Ретроградна еякулация

Един от по-редките проблеми се нарича суха или ретроградна еякулация.

При този вид еякулация сексът не завършва с еякулация на спермата и тя се връща обратно по уретрата в пикочния мехур.

Симптоми

• По време на еякулацията не се отделя или се отделя малко количество сперма.
• След секс урината е видимо мътна при първото уриниране.

Мъжете изпитват нормално оргазъм, проблемът е само при създаването на потомство.

Причината обикновено е увреждане на нервите или мускулите около шийката на пикочния мехур, особено след операция на простатата или пикочния мехур.

Други причини могат да бъдат диабет, множествена склероза, лекарства за понижаване на кръвното налягане от групата на алфа-блокерите.

Лечение

Лечение не е необходимо, тъй като не застрашава живота на мъжа или не ограничава сексуалния му живот.

Лечението се започва само ако мъжът желае да създаде потомство. В този момент се определя точната причина за това, което е предизвикало ретроградната еякулация. Ако тя се дължи на употребата на медикаменти, те трябва да се променят или да се преустановят.

В случай че причината е след операция или при диабет, се дават медикаменти като псевдоефедрин.

Ако причината е след тежко мускулно или нервно увреждане, лечението може да не е успешно.

Как да подобрите сексуалната си издръжливост?

Редовните физически упражнения като плуване, бягане, по време на които се увеличава сърдечната честота, ви поддържат във форма. По време на секс сърдечната честота също се увеличава, което също помага на сексуалното ви представяне.

Упражнения, които ще увеличат вашата издръжливост и физическа форма:

• Дейности като плуване, колоездене, бързо ходене
• тренировки с тежести

Консумиране на храни, които помагат за увеличаване на притока на кръв и подобряване на представянето:

• въглехидрати
• плодове и зеленчуци
• омега-3 мастни киселини
• витамин D

Природни средства, които действат като афродизиаци и подобряват представянето:

• Йохимбинът подобрява ерекцията
• Кофеинът увеличава издръжливостта
• Женшен подобрява сексуалната активност

Намаляване на нивата на стрес.

Забравете нездравословните навици - откажете се от цигарите и избягвайте консумацията на алкохол.

Мастурбирайте толкова дълго, колкото бихте искали да продължи сексът с партньора ви.

Когато мастурбирате, практикувайте техниката "старт-стоп" за преждевременна еякулация. Точно преди оргазъм спрете стимулацията на пениса, което ще намали усещането за еякулация. По този начин ще се научите да контролирате оргазмите си и ще увеличите издръжливостта си.

Кръв в спермата

Ако забележите кръв в спермата си, това е неприятно усещане с последващо мислене и притеснение. В някои случаи то ще премине в рамките на няколко дни, но може да означава и сериозен проблем.

Кръв в спермата се появява и при инфекция на уретрата или възпаление на простатата.

Проблем с плодовитостта

Проблеми с плодовитостта при мъжете могат да причинят: - проблеми с плодовитостта при мъжете:

• Проблем в частта на мозъка - хипоталамус или хипофиза - която дава сигнал на тестисите да произвеждат хормона тестостерон и да произвеждат сперматозоиди.
• Заболявания на тестисите
• Нарушение в транспортирането на сперматозоидите
• При мъжете след 50-годишна възраст броят и подвижността на сперматозоидите намаляват

Здрави сперматозоиди и раждане на деца

Наличието на здрави сперматозоиди не винаги е даденост.

От какво зависят здравите сперматозоиди?

Здравето им зависи от тяхното количество, подвижност и структура.

Какво помага за производството на здрави сперматозоиди?

Шансовете за увеличаване на производството на здрави сперматозоиди включват:

• Поддържане на здравословно тегло. При повишено тегло често се наблюдава намаляване на броя на сперматозоидите и забавяне на движението им.
• Здравословно хранене, пресни плодове и зеленчуци в диетата подобряват здравето на сперматозоидите.
• Внимавайте за болести, предавани по полов път, като гонорея, хламидия, които могат да причинят мъжко безплодие.
• Управлявайте стреса. Стресът нарушава хормоналния баланс и намалява сексуалната функция.
• Направете достатъчно упражнения.

Какво ще защити плодовитостта ви?

• Не пушете
• Ограничете употребата на алкохол
• Избягвайте лубриканти по време на секс
• Избягвайте токсини и химикали
• Опитайте се да запазите хладнокръвие и да се отпуснете

Лекарства за мъжка потентност

Най-добре е да добавите естествени вещества, които са полезни за организма.

На пазара има голям брой лекарства на растителна основа, които се продават без рецепта, за повишаване на потентността.