Как лошият начин на живот увеличава риска от импотентност, еректилна дисфункция?

Импотентност или еректилна дисфункция... а също и здравословен начин на живот.

Повечето мъже не се занимават с тези две теми.

Защо не?

Първата е свързана с тяхната гордост, а втората изобщо не е интересна. И все пак те са свързани.

Мъжете с опит могат да говорят за това. Причината за еректилната дисфункция може да се крие в психогенен или органичен компонент. Здравословният начин на живот влияе и на двете.

Научете повече в статията по-долу.

Какво представлява еректилната дисфункция?

Накратко, еректилната дисфункция всъщност е невъзможност за постигане или поддържане на ерекция. Можете да прочетете повече за ерекцията и нейните нарушения и в статията за еректилната дисфункция.

Здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот е усилието на човека да поддържа своето здраве, физическа форма и психическо благополучие.

Здравословният начин на живот може да бъде научен.

Възприемането на здравословен начин на живот е резултат от системни дейности, които ни помагат да постигнем желания резултат - да живеем по-здравословно и по-дълго.

Основните компоненти, влияещи върху начина на живот и здравето, са:

• Диета
• Навици за пиене
• физическа активност
• свързани с наднорменото тегло
• психологическо натоварване, стрес
• редовен сън
• пушене
• алкохол
• наркотици
• лекарства

Как са свързани импотентността и начинът на живот?

Отговорът не е толкова сложен, ако направим връзката.

Еректилната дисфункция не е проблем само на по-опитните мъже.

Да, имам предвид по-възрастните.
Съвсем не.
И ако държите на мнението си...
...грешите!

Тя засяга повече от 30% от мъжете на възраст между 30 и 70 години.
Повече от 50% от мъжкото население е засегнато на възраст над 40 години.
При 25% от мъжете трябва да се търси психогенен компонент.

На останалите 75% (органични причини) ще им е по-трудно, но не трябва да се отчайват. На тях също може да им се помогне.

Импотентност и...

В този момент стигаме до сърцевината на статията. Ще видите връзката. От вас зависи какво ще си вземете от нея.

Здравословният начин на живот се използва в различни контексти, включително и по отношение на качеството и дължината на ерекцията.

При по-младите мъже еректилната дисфункция е основна последица от неправилния начин на живот.

Действието на органични фактори, заболявания на сърдечносъдовата система, като атеросклероза, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания. Лоши хранителни навици и намалена физическа активност. Да не забравяме и вредните навици под формата на тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици.

В дългосрочен план диетата влияе на здравето ни, а при мъжете - на твърдостта на крайника при неговото формиране.

Неподходящият хранителен режим, като например мазни храни, много сол, захари, липса на витамини и минерали, се отразява на здравето и ерекцията.

Научете правилното представяне на компонентите на храната. Мазнини, захари, фибри, протеини, витамини, минерали и микроелементи. Диетата трябва да е рационална, балансирана и не монотонна. Всеки компонент е необходим за организма.

Запомнете, че е най-добре да разделите храненията си на 5 разумни порции на ден.

Познайте какво се случва с ерекцията ви, когато се приберете вкъщи уморени след цял ден и консумирате наведнъж храна за целия ден. Не, не очаквайте сексуални удоволствия. Леглото ви ще бъде изпълнено с некачествен сън и затлъстяване.

За по-добър преглед на подходящите и неподходящите диети за вашата ерекция, ето една таблица

Питейният режим е също толкова важен, колкото и приемът на храна. Продължителното обезводняване не е благоприятно за кръвоснабдяването на мъжкия репродуктивен орган. Ето защо, ако ограничаването на приема на течности не е необходимо (например поради бъбречно заболяване), спазването му е от съществено значение.

Препоръчва се прием на минимум 2 литра течности дневно. В горещо време и при по-висока консумация (тежки физически натоварвания, треска) приемът на течности трябва да се увеличи.

Физическата активност спомага за поддържане на добра физическа форма, което е полезно за здравето ни. Същевременно се постига по-стабилна и по-дълга ерекция. Ако тя не е достатъчна, страда цялото тяло и, разбира се, пенисът.

Ето защо трябва да помислим за редовно движение, особено за хората със заседнала работа.

Не е необходимо да тренирате усилено във фитнеса. Достатъчни са дори леки упражнения, кардио, поне три пъти седмично. По-възрастните мъже, а и двойките, ще имат полза от съвместна разходка поне за час на ден.

Няма нищо, което да не може да бъде постигнато и овладяно.

Наднорменото тегло е точно на опашката по отношение на диетата и физическите упражнения. Сигурно виждате защо е. То е пряко свързано с тези субединици. Правилното хранене и разумното количество физически упражнения не помагат.

Знайте, че като отслабнете, ще се почувствате малко по-добре в собственото си тяло и апетитът ви за секс ще нарасне, както и силата на ерекцията ви.

Има случаи, когато дори с бягане за издръжливост не можете да се справите с наднорменото тегло. Може би ще ви помогне личен треньор, консултант по хранене. При някои заболявания (метаболитни, ендокринни) трябва да помислите за професионално изследване.

Сега внимавайте!

Събудете се и прочетете отново малко по-внимателно.

В началото споменахме психогенни фактори и 25%. Няма разлика във възрастта.

Стресът ще повали дори най-енергичния пенис.

Той е враг на здравето и на брачното ложе. Работата е бреме. Това, което се случва в професионалния живот, трябва да бъде оставено там. Елате в семейния кръг с ясно съзнание.

Има ситуации в живота, когато силният стрес е неизбежен. Те предизвикват висока доза негативен стрес (дистрес). Ако стресът от този вид продължи, той може да доведе до сериозни увреждания на здравето, дори до смърт. Той също така влияе неблагоприятно на ерекцията.

В този случай професионалната помощ е от съществено значение.

Как се справяте със съня?

Набавянето на достатъчно количество от него е полезно за организма, неговата регенерация, презареждане и психика. Прословутите 8 часа сън не важат за всички. Дори сънят е индивидуален въпрос за всеки човек.

Има хора, които се нуждаят от 8 часа сън. Някои могат да се справят с 5 ч. Златната среда е 6-8 часа.

Лягайте си без компютър!

Мястото на лаптопа е на масата, а не на бедрата. Причината е прекомерното загряване на мъжката полова област. Скротумът се грижи тестисите да са с подходяща температура и да функционират нормално. Това се нарушава при ниска температура, а също и при висока температура на околната среда.

На пазара има помощни средства за отстраняване на този ефект под формата на различни масички.

Въпрос към тялото, скъпи партньори, другари, спътници, съпрузи, съпруги:

Дали хармонията играе първостепенна роля във вашата връзка? Или тя скърца тук и там?

Случайните разногласия понякога са искрата към по-добър секс. Всеки е запознат със сдобряването в леглото. Но внимавайте с дългогодишните разногласия, те могат да са причина за еректилна дисфункция. Ако ви е грижа за връзката ви и не можете да се справите сами, потърсете помощ.

Страхът от загуба на интимност, а също и страхът от провал са причини нещата в леглото да не се получават. Срамежливият млад мъж, който все още няма опит, може да се бори с провала. Следователно това обяснява страха от провал в сексуалния акт.

В този случай отново помага по-високото ниво на комуникация между партньорите.

Ниската сексуална привлекателност на партньора също е една от причините, които попадат в психогенния компонент на еректилната дисфункция. Тук няма универсално средство за защита. И двамата партньори трябва да работят върху това дали тази причина изобщо може да бъде коригирана.

В горните редове можете да видите компонентите, които са пряко свързани или частично се основават на начина на живот. Въпреки че сме към края, все повече се доближаваме до основните врагове на ерекцията.

Алкохолът, никотинът и наркотиците са триото, което ще превърне половия ви орган в стръв за сладководни риби. Ако искате да избегнете еректилната дисфункция или трябва да възстановите качеството на ерекцията на пениса си, избягвайте ги.

Алкохолът, в малки дози, не е вреден. Той е полезен за вашето здраве и за ерекцията ви. Дори е описано, че има положително въздействие. Но не приемайте това като препоръка или оправдание да го консумирате.

Моето лично мнение е, че алкохолът = враг.

Достатъчно е 0,5 промила алкохол в кръвта, за да се деактивира сексуалният съюз. Ето защо пиенето на по-високи дози алкохол не се препоръчва.

Тютюнопушенето в дългосрочен план уврежда организма от корените на косата до пръстите на краката. То причинява атеросклероза, намалено кръвоснабдяване на сърдечния мускул и пениса също.

Ако се интересувате от коронарна болест на сърцето и еректилна дисфункция, пушете.

Информацията за рака на белия дроб и други видове рак е добре известна и интернет е пълен с нея.

Пристрастяването към наркотици влияе на психиката. Пристрастяването към наркотици влошава психиката, депресията, физическата форма и, както при незаконните наркотици, цялостното здраве на организма.

Наркотиците са причина за импотентност и много други заболявания.

Дори някои наркотици причиняват еректилна дисфункция. Но употребата им е важна за лечението на заболяването. Как да коригирате потентността, е необходимо да се консултирате с лекар.

Неспазването или пропускането на редовната лекарствена терапия може да влоши здравословното състояние. Затова не се препоръчва произволна смяна на лечението.

По темата за лекарствата не може да не се спомене условието за продължително заболяване. Под това разбираме заболявания, за които мъжът се лекува или трябва да се лекува. Ако се пренебрегне основният проблем, еректилната дисфункция може да се появи вторично. Затова е важно да се помисли и за тази връзка.

В източната култура акупунктурата се е използвала и се използва за подобряване на потентността. В днешно време останалата част от света също е склонна да я използва.

Заключение с импотентност

Не се отчайвайте, ако причината за вашето разстройство има органична причина.

Може да ви помогне общопрактикуващ лекар, уролог, андролог, сексолог, невролог, психолог или дори психиатър.

В случай че все още не искате да потърсите професионална помощ, има вариант. Хранителните добавки не са носител на лекарството и отрицателният им ефект върху организма е само теоретичен.

В този случай се прилага правилото за дългосрочна поддръжка.

Поради отсъствието на лекарството те обикновено нямат незабавен ефект. Максималният им ефект се проявява едва след няколко седмици употреба.

При хранителните добавки не забравяйте, че те наистина са само добавки и не заместват рационалното хранене. А ако сте на продължително лечение, е препоръчително да се консултирате с вашия лекар.

Сега вече знаете връзката с начина на живот и контрола на ерекцията. От вас зависи какво ще вземете присърце от статията и с какво ще започнете.

Ако сте от щастливите 25%, вие сте на пътя към успеха. Целта ви е ясна и пътят към нея е известен. Стискам ви палци и вярвам, че тези изречения са ви дали енергия да се преборите с еректилната дисфункция.