Как да се грижим за ръцете? 3 стъпки: измиване, дезинфекция, крем

Напоследък дезинфекцията на ръцете се превърна в наше ежедневие. Трябва да дезинфекцираме ръцете си, преди да влезем в магазина. Когато се приберем вкъщи, използваме дезинфектант за ръце.

Мием ръцете си много по-често с дезинфектанти за ръце и антимикробни сапуни. Кожата на ръцете ни буквално страда.

Казват, че един лекар дезинфекцира ръцете си около 50 пъти през деня. Броили ли сте колко пъти дезинфекцирате ръцете си?

Освен за дезинфекция, студът и мразът също допринасят за изсушаването на кожата на ръцете. Типичен пример за ситуация, в която тези два фактора се допълват, е излизането от магазина.

Много от нас дезинфекцират ръцете си, когато излизат от магазина, и веднага излагат кожата си на студеното време. Ето защо много от нас изпитват проблеми през зимата.

Поради тази причина трябва да носим ръкавици през зимата, за да предпазим ръцете си от студа.

Вижте също така следната информация:

Суха кожа: кои са най-честите причини за сухата кожа?

Дори не си даваме сметка, че честото миене на ръцете със сапун и вода, изплакването с много топла до гореща вода и последващото подсушаване на ръцете води до хронично дразнене и изсушаване на кожата на ръцете.

В много случаи могат да се появят болезнени пукнатини. Това увеличава риска от инфектиране с микроорганизми.

Най-голямата грешка в грижата за кожата на ръцете е комбинацията от често миене на ръцете със сапун, изплакване на ръцете с много топла до гореща вода и използване на дезинфектант за ръце на алкохолна основа.

Неправилното миене на ръцете многократно нарушава защитния мастен слой на кожата, който предпазва от изсушаване на кожата.

Това прави кожата ни по-чувствителна към външни въздействия. Кожата на ръцете става суха, губи еластичност, загрубява, напуква се и се лющи.

Повечето от нас носят пръстени и гривни на ръцете си. Но колко от нас ги свалят, когато си мият ръцете?

Една от важните стъпки на добрата хигиена на ръцете е да сваляте пръстените и гривните, преди да измиете ръцете си. Тези украшения намаляват ефективността на миенето и дезинфекцията на ръцете.

Грижата за кожата на ръцете може да се обобщи в три стъпки...

3 стъпки за грижа за ръцете

Основните стъпки са правилното измиване, дезинфекция и крем.

1. Измиване на ръцете

По принцип трябва да мием ръцете си в следните ситуации:

• когато се приберете вкъщи
• след пътуване в обществения транспорт
• след използване на тоалетната
• при приготвяне и консумиране на храна
• след контакт с болен човек
• докосване на лицето, очите, устата
• ако сме болни и имаме симптоми като кашлица, кихане или подсмърчане

При проучване в избрана бензиностанция британски изследователи установяват, че само 34% от мъжете и 64% от жените са измили ръцете си, преди да излязат от тоалетната.

Изследователи от Хайделберг проучват поведението на мъжете и жените в обществените тоалетни. Те установяват, че 11 % от мъжете изобщо не си мият ръцете, преди да излязат от тоалетната. Само 51 % от мъжете мият ръцете си със сапун и вода. Жените се справят по-добре. 3 % от жените изобщо не си мият ръцете, а 82 % от жените мият ръцете си със сапун и вода.

Какви са принципите на доброто миене на ръцете?

Правилното измиване на ръцете ни отнема около 40 до 60 секунди. то се състои от следните стъпки:

1. Намокрете ръцете си с топла (не гореща или много студена) вода.
2. След това нанесете около 1 ml течен сапун.
3. Разтрийте ръцете си с кръгови движения от длан до длан.
4. Разтрийте дясната длан на дясната си ръка срещу левия гръб на ръката с преплетени пръсти.
5. В следващата стъпка разтрийте дланите си една в друга с преплетени пръсти.
6. Затворете пръстите на едната ръка в дланта (създавайки "ключалка") и разтрийте срещу другата длан.
7. Разтрийте палеца на лявата си ръка в затворената длан на другата ръка с кръгови движения и обратно.
8. С помощта на съединените пръсти на дясната ръка разнесете сапуна с кръгови движения върху лявата длан и след това обратно.
9. Изплакнете с хладка (никога гореща или много студена) вода.
10. Подсушете ръцете си с кърпа за еднократна употреба.

Сушилните, които обичаме да използваме, не са подходящи за подсушаване на ръцете. По ирония на съдбата те предизвикват разпространение на микроорганизми в околността.

Най-често срещаните грешки при миенето на ръцете могат да се обобщят по следния начин:

• кратко изплакване под течаща вода
• изплакване на ръцете без използване на сапун
• недостатъчно количество сапун
• използване на сапун върху сухи ръце
• неспазване на правилните техники за миене на ръцете

Честата употреба на антибактериални или дезинфекциращи сапуни трябва да се избягва в дома. По-добри алтернативи са обикновените сапуни или специалните кремове за миене на ръце.

Препоръчително е да се използват продукти без алкални съставки на сапуна, които могат да раздразнят кожата на ръцете.

Знаете ли, че....

Когато мием ръцете си със сапун, кожната бариера на ръцете ни се възстановява след 2 до 3 часа?

На пазара се предлага и маслен сапун, който съдържа специални масла и детергенти. Той е предназначен за често миене на ръцете. Задържа водата в кожата и помага за облекчаване на сърбежа.

Ако нямаме под ръка сапун и вода, можем да използваме дезинфекциращи гелове или разтвори.

2. Дезинфекция на ръцете

Правилното дезинфекциране на ръцете ни отнема около 20-30 секунди. Процесът на дезинфекция на ръцете е подобен на миенето на ръцете:

1. В първата стъпка вземете с длан разтвор за дезинфекция и нанесете върху сухи ръце.
2. Разтрийте ръцете си с длан до длан.
3. Прекарайте дланта на дясната си ръка по гърба на лявата с преплетени пръсти и след това обратно.
4. След това дезинфекцирайте с преплетените пръсти на дясната ръка срещу лявата ръка и след това обратно.
5. Обхванете пръстите на едната ръка в дланта на другата ръка и ги разтрийте срещу дланта на другата ръка.
6. Използвайки дланта на дясната ръка, дезинфекцирайте палеца на лявата ръка с кръгови движения и след това обратно.
7. Със съединените пръсти на дясната ръка дезинфекцирайте с кръгови движения дланта на лявата ръка и след това обратно.
8. Оставете продукта да изсъхне.

Знаете ли, че...

Използването на продукти на алкохолна основа върху мокри ръце намалява дезинфекциращия им ефект. По тази причина те трябва да се прилагат върху добре подсушени ръце.

На пазара има широка гама от дезинфектанти за ръце. Те могат да бъдат под формата на разтвори или гелове. Продуктите на алкохолна основа са много популярни.

Те се характеризират с бърз ефект, изсъхват бързо върху кожата и не оставят неприятно лепкаво усещане. Недостатъкът им е, че могат локално да раздразнят кожата.

Какви са ефектите на етанола върху кожата?

Той има бактерициден ефект при концентрации над 60 %. Най-голям дезинфекциращ ефект има при концентрация от 70 %. Най-често се използва при концентрация от 60 %. При тази концентрация е предназначен само за ограничени площи. Когато се прилага върху кожата при концентрации над 50 %, може да предизвика локално дразнене. Препоръчва се етанолът да се прилага върху по-големи площи от кожата при концентрации под 40 %.

Понастоящем на пазара се предлагат дезинфектанти, съдържащи емолиенти и протектори. Те предпазват кожата от изсушаване.

3. Крем за ръце

Точно както се грижим да мием и дезинфекцираме ръцете си всеки ден, трябва да помислим и за крем за ръце. След честата употреба на дезинфекциращи и антимикробни сапуни кожата ни се нуждае от хидратация и успокояване.

Като цяло трябва редовно да нанасяме отново крем за ръце, с други думи, да хидратираме, след всяко измиване на ръцете, дезинфекция и преди излизане в студено време.

Хидратацията отвътре също е много важна. Затова дори през зимата не трябва да забравяме да пием редовно.

Кремове и мехлеми

Кремовете трябва да съдържат съставки, които възстановяват кожната бариера, регенерират и овлажняват кожата. Трябва да избягваме използването на кремове, които съдържат парфюми и консерванти.

Овлажняващите кремове трябва да съдържат урея. Уреята е естествен фактор на роговия слой на кожата. Тя повишава еластичността ѝ. За овлажняване на кожата се използват ниски концентрации на урея.

Препаратите, съдържащи урея, не са подходящи за подути рани. Възможно е да възникне дразнене на кожата след прилагането им върху такива участъци.

Серамидите са друга съществена съставка на овлажняващите продукти. Те помагат за възстановяването на мастната бариера на кожата. Това намалява загубата на влага в кожните слоеве. На пазара се предлагат различни козметични продукти, съдържащи серамиди.

На пазара се предлагат козметични продукти, които съдържат вазелин. Той е полезен за повторно смазване на сухата кожа.

Вазелинът с невен също е популярна комбинация. Този козметичен продукт осигурява еластичност на кожата, успокоява я и я предпазва от изсушаване. Той образува защитен слой върху кожата, който я овлажнява и смазва.

Ако по кожата на ръцете вече са се появили пукнатини, трябва да избираме продукти, които съдържат витамин А или вазелин. Една алтернатива са кремовете и мехлемите, които съдържат невен.

Как можем да си приготвим мехлем от невен у дома?

За да си приготвим мехлем от невен, ще са ни необходими:

• 4 шепи цветове от невен
• 500 г масло от карите/кокосово масло/мазнина

Разтопете мехлема/маслото/мазната мазнина на водна баня. След това сложете цветовете на невена в нея. Оставете горещия мехлем да заври. Разбъркайте и оставете сместа да престои една нощ. На следващия ден загрейте сместа отново и я прецедете през марля в чист, затварящ се съд.

Emolliencia

Емолиентите образуват маслен филм върху кожата. Този филм предотвратява повишеното изпарение на вода от повърхността на кожата, като осигурява хидратация и смазване. Те се използват главно при лечение на суха кожа. Ефектът им обаче е краткотраен.

Поради тази причина те трябва да се прилагат по-често върху кожата. Прилагат се като предварителен мехлем или като добавка за вана.

Емолиентите имат много благоприятни ефекти върху кожата:

• омекотяване
• омекотяване
• овлажняване
• регенериращи
• изглаждане на кожата
• подпомага възстановяването на нарушената кожна бариера
• регулира pH на кожата

Масла

Маслата играят важна роля в грижата за кожата на ръцете. Бадемовото масло е много популярно и ефективно. Използва се главно заради успокояващото си и регенериращо действие.

Бадемовото масло може да се използва при суха и чувствителна кожа, склонна към зачервяване, сърбеж, лющене или напукване.

Друго ефективно масло е маслото от жожоба. То се използва за овлажняване на кожата на ръцете, а също така укрепва чупливите нокти.

Въздействие на маслото от жожоба:

• овлажнява кожата
• помага за заздравяване на рани и драскотини
• създава естествена бариера срещу вредното въздействие на външните фактори
• е хипоалергенно
• има антибактериални и противогъбични свойства

В заключение обобщаваме принципите на грижата за ръцете

1. Не използвайте козметика, която съдържа консерванти и алкохол, тъй като тези вещества изсушават кожата.
2. Използвайте козметика, която съдържа урея, серамиди, масло от жожоба и бадем, витамин Е или масло от карите.
3. Спазвайте режим на пиене.
4. Нанасяйте крем за ръце след всяко измиване или дезинфекция на ръцете, почистване или преди да излезете от къщи.
5. Винаги носете ръкавици, ако навън е студено.