Как да изправите гръбначния стълб? Методът на Дорн ще ви помогне

Днес никой не се учудва, когато познат на тридесет години се оплаква, че от дълго време страда от проблеми с гърба, мускулите, коленете или ходенето. днешното забързано време, часовете, прекарани зад волана, пред компютъра или мобилния телефон, ни карат да изпитваме тези проблеми дори две десетилетия по-рано, отколкото би трябвало.

Ето защо един революционен метод, който обещава да сложи край на болките в долните крайници без лекарства и ножове, става все по-популярен. как?

Ще се изненадате, но всичко започва с балансирането на дължината на краката ви. Защото краката не са еднакво дълги. Чудото се нарича Метод Дорн.

Какво означава неравномерна дължина на краката?

От тази асиметрия в дължината на краката страдат приблизително 70% от населението. 0,1% от тях имат разлика в дължината на дясната и лявата подбедрица повече от 2 см.

Съществуват два основни типа неравномерна дължина на краката:

Това обикновено се дължи на разлика в дължината на самите кости - бедрените или пищялните и фибулните кости на долния крайник.

Асиметрията може да се дължи на генетичен дефект, който се проявява още при раждането. Асиметрията може да възникне и в резултат на травма, счупване, операция на тазобедрената става, тежка инфекция или локално увреждане на една от растежните плочки.

2. вторият, по-често срещан тип се проявява, когато самите крака са с еднаква дължина. асиметрията е налице в резултат на нарушаване на нервно-мускулните връзки в таза или горната част на крака.

Едната долна част на крака или бедрото се държи по-високо и по-напрегнато от другата (повишено напрежение в мускулите на таза или краката). Тези неравномерно напрегнати мускули водят до това, че краката изглеждат с различна дължина. Внимателното измерване ще покаже, че краката са с еднаква дължина.

Това явление се нарича асиметрия на дължината на краката. То е най-забележимо в легнало положение.

Кой е бил г-н Дорн?

Всичко започнало през 70-те години на ХХ в. Един германец на име Дитер Дорн бил притеснен от влошаващото се здраве на съпругата си, която страдала от постоянни болки в шийния отдел на гръбначния стълб и главата.

Многократните прегледи при най-добрите лекари в страната не помогнали. Общоприетите по онова време терапии не донесли облекчение на г-жа Дорн. Едва един ден съпругът ѝ забелязал, че един от прешлените във врата на жена му не е в нормалното си положение. Той упражнил лек натиск върху него. Жена му движела врата си от една страна на друга.

Изкривеният прешлен скочил в правилната позиция и от този момент нататък съпругата му нямала никакви признаци на болка.

От този момент са изминали няколко десетилетия. За това време методът Дорн е станал популярен сред много терапевти, лекари и други специалисти в областта на здравеопазването и грижите.

Методът Дорн е холистична терапия, основана на естествените принципи на физиката, физиологията и анатомията. Той съчетава откритията на традиционната китайска медицина със западните лечебни техники.

Използва принципите на мануалната терапия в упражненията за самопомощ. Според наличните източници и отзиви той дава отлични резултати в продължение на много години.

Помогнала е на хора, които са страдали от силни болки в гърба, ишиас, сколиоза, болки във врата и бедрата, мигрена, фибромиалгия, както и от различни органични (вътрешни) проблеми и нефизически заболявания.

За успешното практикуване на този метод не са необходими никакви медикаменти или медицинско обучение. Лесен е за научаване и овладяване. Необходими са ви само здрави ръце.

Именно поради тази си простота той е допаднал на хиляди хора по целия свят. В много случаи дори един надарен лаик може бързо да помогне на себе си и на своето обкръжение или близки.

Има и професионални центрове, в които се практикува този метод. Там, разбира се, работят лекари, които са преминали през няколко обучения по анатомия, физиология и физиотерапия и имат голям опит.

Основни принципи на лечението

Методът се основава на знанието, че нашият скелет трябва да бъде симетричен, хармоничен и в статично-динамично равновесие.

Ако нарушим този "костен ред", ставите ни могат да се претоварят. Това води до износване и лоша функция на взаимовръзките им, особено в гръбначния стълб.

Когато тази структурна система се върне в равновесие, хората бързо започват да се чувстват по-добре. Симптомите като болка и други проблеми могат да намалеят или дори да изчезнат напълно.

Този метод се основава на коригирането на неравномерната дължина на краката, което днес може да се диагностицира при почти всеки човек.

В други случаи, от друга страна, именно неправилното положение на таза е причина за разликата в дължината на крайниците. Тази функционална разлика често води до асиметричен, извит или завъртян гръбначен стълб, както и до проблеми с прешлените и междупрешленните дискове.

Конвенционалната западна медицина се справя с тези асиметрии, като предписва специални обувки или поддържащи вложки за обувки.

В огромното мнозинство от случаите обаче надлъжното несъответствие на крайниците се диагностицира твърде късно. Често то се диагностицира едва на етапа, когато изкривяването на гръбначния стълб води до "изпъкване" на диска и потискане на нервните структури около него. Този процес причинява постоянна болка и проблеми с функцията на самия нерв, който е потиснат от диска в тесния гръбначен канал.

Именно този проблем довежда пациента под ножа на неврохирурга.

Методът на Дорн доказва, че можем да компенсираме разликите в дължината на краката всеки ден, по няколко начина и процедури.

Това хиропрактически метод ли е?

Статичната корекция, която е принципът на мануалната терапия, е много по-натоварваща и неестествена за тялото от метода на Дорн. Мануалният терапевт трябва да преодолее силата на скованите мускули и тяхното естествено защитно напрежение.

Към дискомфорта на хиропрактическата процедура се добавя и психологическото натоварване на пациента. Пациентът може да почувства, че лечението се извършва "върху него", а не "с него", и че няма контрол върху ситуацията.

При метода на Дорн корекцията на отклоненията на тазобедрената става или гръбначния стълб се осъществява чрез т.нар. динамична или двигателна активност.

Нашите мускули създават напрежение и натиск в тялото, за да поддържат правилната позиция на бедрата и гръбначния стълб. Ако мускулите не са в естествена хармония помежду си, те заемат неправилна позиция. Те се опитват да поддържат тази фиксирана неправилна позиция като правилна.

Това води до неправилно функциониране на определени мускулни групи и до тяхното претоварване.

Мускулите се противопоставят на такова разтягане, като се сковават.

Създава се порочен кръг. Разтегнатите мускули допълнително се пренапрягат, сковават се, скъсяват се и задълбочават изкривяването на гръбначния стълб.

При отпуснато тяло е много по-лесно да се пренастроят скованите му структури. Ето защо в основата на метода на Дорн е първо да се отпуснат мускулите, а след това да се манипулират ставите, които държат мускулите.

Това е комбинация от натиск от страна на терапевта и контрадвижение от страна на пациента. Терапевтът води терапията, но пациентът има необходимия контрол върху тялото си.

В това действие се включва цялата функционална единица, съставена от кости, връзки и мускули. Това води до цялостна корекция на движението.

Терапията съчетава следните 3 основни фактора

1. инструктаж за това какви стереотипи да се избягват

Обясняване на възможните причини и фактори, допринасящи за проблеми с гръбначния стълб и тазобедрената става. Служи за ефективно и съзнателно избягване на бъдещи затруднения.

2. демонстрация и практикуване на мануални упражнения

Терапевтът ще демонстрира ефективни и безопасни упражнения в сътрудничество с пациента. Той ще покаже, че дори със собствена помощ, използвайки принципа на комбинацията от противодействие на натиска и движението, човек може да върне ставите и мускулите си в равновесие и правилна позиция.

3.

След определен период от време пациентът е в състояние да изпълнява всички упражнения самостоятелно. По този начин той е в състояние да се грижи за тялото си ежедневно. Няколко минути, прекарани всеки ден, например в изпълнение на прости упражнения за правилна дължина на краката, могат да помогнат да се поддържат бедрата на място и гръбначният стълб изправен.

Преди да постигнете пълно възстановяване, наред с упражненията за самообслужване ще трябва да прекарате доста дълго време в свикване с избягването на движенията и навиците, които допринасят за асиметрията на тялото и неправилните модели на движение.

Едно лечение обикновено продължава поне 2 месеца. След това би трябвало да можете да изпълнявате всички упражнения самостоятелно. Разбира се, трябва да се упражнявате редовно според нуждите, дори и през целия живот.

Както при всеки начин на живот и упражнения, най-важни са дисциплината и редовността.

Какви всички проблеми може да реши?

Методът Дорн е предназначен предимно за справяне с асиметриите на гръбначния стълб и бедрата. Подобряването на тези проблеми води до реактивиране на естествената регенеративна способност на организма и в други органни системи.

Проучванията показват, че този метод може да помогне при много други проблеми освен тези, които са пряко свързани със скелета и скелетната мускулатура.

Те включват:

• Фибромиалгия
• Алергии
• Диабет
• Менструални болки
• Храносмилателни разстройства
• Високо кръвно налягане
• Сколиоза
• Възпаление на седалищния нерв
• Болки в гърба
• Мускулно напрежение
• Неравномерна дължина на краката
• Главоболие и мигрена
• Болки в коленете

Методът Дорн и детството

В детската възраст, в периода на кърмачетата и малките деца, най-често срещаните проблеми са травматични увреждания, дължащи се на трудно и усложнено раждане, вродени аномалии с начало преди раждането или трудности, последвали скоро след раждането, като например тежки инфекции.

Особено след усложнено раждане често се появяват сублуксации на шийния отдел на гръбначния стълб, таза и тазобедрените стави. Тези проблеми трябва да бъдат коригирани възможно най-скоро.

Децата често нямат усет за тялото си. Различната дължина на краката и други мускулно-скелетни асиметрии не се проявяват непременно само в болка. Децата са по-гъвкави и отпуснати от възрастните поради непълноценния растеж, така че могат да понасят по-дълги асиметрии.

Въпреки това отклоненията от нормата често се отразяват на поведението им.

Примери за това са:

• Често плачене
• нервност
• проблеми със съня
• чести кожни заболявания и възпаления
• проблеми с дишането
• хиперактивност
• повтарящи се настинки

Тези симптоми могат да са резултат от неправилно изкривяване на гръбначния стълб.

В по-късна детска възраст може да се появи детска мигрена. Тя често е свързана с неправилно положение на първия прешлен на шийния отдел на гръбначния стълб - атласа.

Други симптоми, които показват проблем в развитието на гръбначния стълб на детето, са: 1:

• децата не обичат да ходят
• предпочитат да седят
• често се носят
• лесно се уморяват

За щастие, при много малките деца (до училищна възраст) не се налага да коригираме целия гръбначен стълб.

На тази възраст те все още са много подвижни и адаптивни, така че е достатъчно да предотвратим неправилните модели на движение. При асиметрия на бедрата, шийния и кръстния отдел на гръбначния стълб обаче трябва да се обърне подобаващо внимание на упражненията, които ще облекчат предстоящите бъдещи трудности.

При упражненията с деца се прилагат подобни принципи, както при възрастните.

Интересна статия:
Дететоне е миниатюра на възрастния! Какви са разликите?

Подходът обаче трябва да бъде много по-мек, с повече търпение, като се вземат предвид възрастта на детето, психосоматичното му развитие или евентуални придружаващи заболявания. Обучението на родителите трябва да се провежда в специализирани центрове за детско движение или при обучен физиотерапевт.