Хигиена на менструалния цикъл: как да изберем менструална помощ? Познайте рисковете и принципите

История на менструалните помощни средства

Средствата за менструална хигиена невинаги са били разпространени, а в някои страни не са разпространени и до днес. Темата за менструацията е била табу и жените е трябвало да се задоволяват с парче обикновен плат.

В някои страни жените изобщо не разполагат с менструални продукти.

В миналото жените са използвали различни абсорбиращи материали за менструалното кървене, като например мъх, суха трева и кожа. Най-често използваните предмети обаче са били парчета плат, които могат лесно да се изперат след употреба.

По-късно са се използвали правоъгълни парчета памук или вълна за еднократна употреба. Импровизираният тампон е бил придружаван от самозалепваща се лента и колан, който да държи бельото и тампона на място. Този вид менструални помощни средства са отстъпили на заден план в края на 80-те години на ХХ век.

Първите тампони са изобретени от медицински сестри, които търсят начин за ефективно спиране на кръвотечението на войниците след сражения по време на войната. Те са изработени във Франция от вълнен материал.

В началото на 90-те години на миналия век тампоните започват да се изработват от хартия и с добавени абсорбиращи гелове и абсорбиращи съставки.

Интимна хигиена по време на менструация

По време на менструалната фаза на цикъла е препоръчително да се полагат допълнителни грижи за интимната хигиена. Препоръчва се ежедневно къпане с чиста вода или използване на интимен душ гел.

Тези специфични продукти нормализират нивото на рН във влагалището и са чувствителни към кожата и лигавиците на жената.

Не се препоръчва продължително къпане във вана, посещение на обществени бани, спа центрове и измиване с класически парфюмирани сапуни.

Препоръчително е да се избягват сексуални контакти по време на менструално кървене.

Половите контакти по време на менструация увеличават риска от проникване на инфекция във вътрешните полови органи на жената (матка, маточни тръби, яйчници).

По време на менструалния цикъл нивото на рН във влагалището се променя физиологично. Киселото рН на влагалищната среда е предпоставка за защита срещу патогенни микроорганизми. По време на менструация това ниво се променя от киселинно към неутрално и алкално.

Препоръки за женска интимна хигиена:

• След тоалет избършете се от вагината до ануса.
• Вземайте душ с чиста вода поне веднъж дневно.
• Използвайте интимни душ гелове
• Редовно сменяйте менструалните продукти
• Избягвайте сексуални контакти по време на менструация
• Използвайте менструални продукти без парфюм
• Избягвайте силно парфюмирани сапуни и пяни

Интересна информация в статията:
Първа менструация: Каква основна информация трябва да знаем?

Избор на менструални помощни средства

Днес жените могат да избират от широка гама продукти за менструална хигиена. Еднократни тампони, перящи се платнени тампони, менструални тампони, чашки и менструални бикини.

Те трябва да се избират индивидуално в зависимост от интензивността и продължителността на кървенето, комфорта и удобството, чувствителността на кожата и лигавицата, девствеността, физическата активност и не на последно място - екологичното въздействие.

Менструални тампони

Най-често използваните менструални помощни средства са менструалните тампони за еднократна употреба, които обикновено са покрити с различни слоеве - хартиени или синтетични.

В днешно време се предлага богат избор от тампони в зависимост от интензивността на кървенето (абсорбираща способност на тъканта и гела) или формата на бельото. Възможно е да се избира между тампони за дневна и нощна употреба.

Препоръчително е да се избират тампони, които не са парфюмирани или избелени с химикали. Недостатък е отрицателното въздействие върху околната среда по отношение на прекомерното количество отпадъци.

Сега марките се опитват да се адаптират към времето и произвеждат тампони за еднократна употреба от по-екологични материали.

Тампоните трябва да се сменят поне на всеки 4 часа, независимо от силата на кървенето. При силно кървене - на всеки два часа. Менструалната кръв се събира, разгражда и оставя неприятна миризма.

Нередовната смяна на менструалния тампон увеличава риска от попадане на микроби във влагалището на жената.

По-благоприятни за околната среда или "без отпадъци" са платнените тампони за пране, които отбелязаха голям бум през последните години поради загриженост за околната среда.

За разлика от конвенционалните тампони за еднократна употреба, те не съдържат парфюми и избелващи вещества. Най-голямото предимство на тампоните от плат е тяхната дишаемост и по-ниският риск от инфекции. Недостатък за някои може да бъде необходимостта да ги перат старателно след всяка употреба.

Менструални тампони

Основното съображение при избора на тампони е техният размер, който е пряко свързан с абсорбиращата им способност. Възрастта също е критерий. Най-малкият размер се препоръчва за млади момичета, които все още не са имали полов акт.

Тампоните се поставят във влагалището и абсорбират менструалната кръв във вагиналната тръба.

Предимството на менструалните тампони е удобството им по време на физическа спортна дейност.

При тампоните се препоръчва да се обърне допълнително внимание на редовната им смяна, поне на всеки 4 часа. Особено при менструалните продукти, които са парфюмирани, химически избелени и могат да предизвикат дразнене.

Нередовната смяна на силно абсорбиращия тампон увеличава риска от развитие на инфекция, наречена синдром на токсичния шок.

Препоръчително е да избирате менструални тампони, изработени от органични материали без парфюми или хлор, за да избегнете възможни алергични реакции.

Синдром на токсичния шок (TSS)

Синдромът на токсичния шок (TSS) е състояние, при което бактериите се размножават във влагалището на жената, като разграждат кръвта и навлизат в организма. Те причиняват сериозни системни заболявания.

Силно абсорбиращите менструални тампони, които не се сменят редовно, увеличават риска от TSS.

Симптоми на синдрома на токсичния шок:

• Висока температура
• Ниско кръвно налягане
• състояние на колапс
• Гадене, повръщане
• Диария
• Червено оцветяване на влагалището, обрив
• Мускулна болка

Ключът към предотвратяването на TSS е честата смяна на менструалните продукти (особено тези, които се поставят вътрешно) и задълбочената хигиена на ръцете и околната среда при смяна на тампона.

Ако вече сте преживели TSS, се препоръчва да не продължавате да използвате менструални тампони и да изберете друг вид продукт за женска хигиена.

Менструална чашка

Менструалната чашка трябва да е изработена от неопасен медицински силиконов материал.

Устройството се вкарва във вагиналната тръба. Поради това трябва да се полагат допълнителни грижи за редовната смяна или изливане на чашката и за поддържане на хигиена на ръцете и околната среда. В края на менструалния период чашката трябва да се извари и стерилизира.

Точните правила за приложение и хигиена трябва да се прочетат в инструкциите за конкретния продукт. Чашата се доставя с памучна торбичка за съхранение на менструалното средство.

Това е екологичен вариант за многократна употреба с дълга гаранция. Днес на пазара има богат избор от цветови варианти и размери на чашките.

Менструални бикини

Популярно нововъведение сред менструалните помощни средства са менструалните бикини от плат. Те са предимно памучно бельо, в което е поставен абсорбиращ слой от материал за абсорбиране на менструалната кръв.

Тяхното предимство е екологичността им, тъй като това е помощно средство за многократна употреба. При използването на менструални бикини е необходимо старателно изпиране.

Точните инструкции за хигиена трябва да се прочетат в инструкциите за продукта на конкретната марка менструални бикини.

Ден за менструална хигиена

Международният ден на менструалната хигиена, наричан съкратено MHD (Menstrual Hygiene Day), се пада на 28 май.

Това е ден за повишаване на осведомеността за менструалната хигиена, като се набляга на страните, в които продуктите за менструална хигиена не се използват или не са достъпни.

Защо 28 май?

Това е числово магическа дата.
Числото 28 символизира броя на дните в средния менструален цикъл на една жена.
Числото 5 символизира средния брой дни в един менструален цикъл.

През 2012 г. УНИЦЕФ публикува официалното определение за менструална хигиена за жените.

Текстът на определението е следният:
"Жените и подрастващите момичета имат възможност да използват чисти материали за абсорбиране или събиране на менструална кръв и могат да сменят тези материали или принадлежности насаме толкова често, колкото е необходимо."

Слоганът и основното послание на Деня на менструалната хигиена е:
"Да създадем свят, в който всяка жена и момиче може да изживее менструацията си по хигиеничен начин у дома и на други места."

Какво ще кажете да прочетете статиите:

• Предменструален синдром
• Болка по време на менструация
• Означава ли дългото менструално кървене нарушение на менструалния цикъл?
• Нарушения на менструалния цикъл и техните основни причини?
• Менопауза