Често ли се разболява детето ви в предучилищна възраст? Как да укрепим имунитета на децата?

Функцията на имунитета е да поддържа хомеостазата на живия организъм. Това означава поддържане на стабилността на вътрешната среда. Това включва защита срещу патогенни микроорганизми. Механизмите на вродения и придобития имунитет служат за тази цел.

И двата компонента на имунитета действат като защита срещу инфекции, въпреки че имат различни функции. Вродената имунна система реагира бързо, когато микроорганизмите нахлуят в организма.

Придобитата имунна система притежава т.нар. имунологична памет, която ѝ позволява да запомни дали в миналото се е сблъсквала с определен микроорганизъм. При следващия контакт тя реагира по-бързо.

Още от раждането си хората са изложени на въздействието на различни микроорганизми. Благодарение на имунитета, който се развива с течение на времето, организмът е защитен срещу тях.

Още в периода преди раждането се формират клетките на имунния отговор. Детството е периодът, в който те съзряват. В пубертета или зрелостта те достигат пълна функционалност.

Как да укрепим имунната система преди следващата вълна от нов коронавирус?

Фактори, влияещи върху детския имунитет:

• Кърмене
• Балансирано и пълноценно хранене
• Навици за пиене
• Хигиена
• достатъчно сън
• страх, тревожност

Имунитет на детето в предучилищна възраст

Болестността на детето обикновено е значително по-висока, когато то започне училище. Това явление е доста често срещано, тъй като за първи път детето влиза в близък контакт с различни инфекции, които имунитетът му не познава досега. Имунната система на детето, която все още се развива, може лесно да се поддаде.

Този период обаче обикновено е временен.

Това състояние продължава, докато се достигне т.нар. имунна памет. Ако обаче имате някакви съмнения, консултирайте се с Вашия лекар.

В колектива има обмен на вируси и бактерии, което води до повече заболявания при детето.

Най-често срещаното заболяване през този период е възпаление на лигавиците на горните дихателни пътища. То често е придружено от кашлица, запушен нос и повишена температура.

Други често срещани заболявания включват възпаление на синусите, средното ухо, носоглътката, бронхите или белите дробове.

Можете да прочетете и статиите в нашето списание:

• Грип при деца - как да го предотвратим, как протича и как да го лекуваме
• Подуване на лигавицата при деца

Причинителите най-често са вируси, които се разпространяват чрез капкова инфекция, т.е. кашляне, кихане и подсмърчане. По този начин в детския колектив много лесно се предават вредни и патогенни микроорганизми.

Имунитетът на детето е тясно свързан с нервната система. Ето защо стресът, причинен от започването на детска градина и раздялата с майката, оказва голямо влияние върху заболеваемостта през този период.

Прочетете също статията в нашето списание на подобна тема.

Как да се справим със заболяванията в предучилищна възраст?

Превенцията е първият приоритет, но тя е въпрос от по-дългосрочен характер. Правилният начин на живот или балансираното хранене трябва да са част от ежедневието. Не само въпрос на няколко дни преди започване на детската градина.

Правилното хранене

След раждането на детето майчиното мляко е най-идеалното за стартиране на имунитета му. В допълнение към хранителните вещества и други важни за детето компоненти, майчиното мляко съдържа много антитела.

Тези антитела, придобити от майката, се изразходват с течение на времето и бебето изгражда свой собствен имунитет. Имунитетът на бебето се развива и чрез контакт с бактерии, вируси или гъбички. То постепенно се научава да се защитава от тях.

Имунната система на детето се развива значително около едногодишна възраст. Въпреки това пълният имунитет не се постига до пубертета.

По-голямата част от имунните клетки са разположени в червата. Ето защо диетата има голямо влияние върху имунната система. Важен е целият комплекс от минерали, витамини, ензими и пробиотици.

Прочетете също интересни статии:

• Пробиотици - бактерии, необходими за нашето здраве
• От какво количество се нуждаем всеки ден?
• Организмът ни се нуждае от омега-3 мастни киселини. Получаваме ли достатъчно от тях?

Разнообразното и балансирано хранене е важно за поддържане на имунитета. То трябва да включва много плодове, зеленчуци, риба, зърнени и бобови култури, но също така месо, яйца и млечни продукти.

Детето се нуждае от много витамини, минерали и по-малко мазни и сладки храни. Дори правилният питейно-битов режим е изключително важен.

Диета, която е полезна и неподходяща за повишаване на имунитета

Попълването на съставките, необходими за добрия имунитет, не става за една седмица. Въпрос на начин на живот е. Но никога не е късно. Настройте домакинството и навиците си така, че диетата на детето да отговаря на нуждите му. Сами насочвайте детето си към здравословно хранене.

Вдъхновете се от тази статия.

Навици за пиене

Достатъчното количество течности и добрите навици за пиене се отнасят за всички възрастови групи. Децата и възрастните хора не изпитват жажда, както възрастните. Затова предлагайте на децата течности, дори ако те самите не се нуждаят от тях.

Чувството за жажда е закъснял симптом, който не трябва да се появява при правилен режим на пиене.

Приблизителни нужди от течности на ден в зависимост от възрастта на детето

Достатъчното количество вода е важна част от поддържането на имунитета. Децата често са склонни да се насочват към сладки води, но те не осигуряват достатъчна хидратация и също така допринасят за развитието на различни заболявания. Както и при възрастните, чистата вода е най-добрият избор.

Кратък преглед на подходящите и неподходящите течности за деца

Прочетете също статиите:

• Дехидратацията при децата може да бъде опасна
• Кои са най-честите симптоми на дехидратация

Препарати за поддържане на имунитета

Хранителните добавки и различните продукти за повишаване на имунитета не могат да заместят разнообразното и балансирано хранене. Най-добрият начин за набавяне на необходимите вещества е те да се прилагат в естествената им форма.

Въпреки това има ситуации, в които е подходящо да се добавят вещества за укрепване на имунната система под формата на хранителни добавки. например:

• грипен сезон
• присъединяване към екип
• отслабен имунитет вследствие на заболяване

Ако на детето ви му предстои да започне училище или детска градина и искате да подсилите имунитета му с различни добавки, препоръчително е да го направите доста по-рано. Консултирайте се с вашия лекар или фармацевт, които ще ви помогнат при избора на продукт и правилната процедура.

Хигиена

Възпитаването на добри хигиенни навици е важно не само в социалната сфера, но и по отношение на здравето. На тази възраст детето усвоява много умения. Правилните техники за миене на ръцете и хигиената елиминират много патогени и тяхното разпространение.

Хигиената и хигиенните навици са важна част от детството. Важно е обаче да се помни, че хигиената като такава няма да укрепи имунитета на детето. По-скоро става въпрос за предотвратяване на разпространението на различни патогенни микроорганизми.

Експертите твърдят, че прекалените и преувеличени усилия за перфектна чистота водят до още по-голяма заболеваемост или дори алергии.

Сън и почивка

Наличието на достатъчно качествен сън също е значим фактор, влияещ върху силата на имунитета. Детето трябва да спи достатъчно.

Децата пристигат в училище или в детската градина особено след празниците недоспали и уморени. Причината е ваканционният режим, който позволява на децата да спят до късно и да се събуждат късно сутрин.

Затова сменете режима на сън няколко дни преди края на ваканцията. Така организмът ще свикне по-лесно и ставането сутрин няма да е толкова трудно.

Гледането на телевизия или прекарването на време пред компютъра непосредствено преди лягане води до това, че особено децата трудно заспиват и имат по-малко спокоен сън. Във връзка с качеството на съня се препоръчва също така детето да не яде тежки или мазни храни преди лягане.

Движение на въздуха и слънце

Престоят на чист въздух, дори и в по-студено и мразовито време, е форма на закаляване за децата.

Разбира се, времето, прекарано на открито, трябва да бъде съобразено с метеорологичните условия, както и облеклото. Препоръчително е детето да се облече с няколко слоя по-тънки дрехи вместо с един дебел. Това наслояване на дрехите ще осигури по-добра изолация (поддържане на телесната температура) и по-лесно изпаряване на потта.

Слънцето и неговите лъчи осигуряват на организма ни витамин D. Той се произвежда в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Витамин D е важна част от имунитета, наред с други неща.

Получаването на достатъчно слънце е особено важно през зимните месеци, когато слънчевите дни са по-малко. През лятото отново трябва да внимаваме да не си причиним слънчево изгаряне или слънчев удар.

Функции на витамин D:

• усвояване и използване на калция в организма
• изграждане на костите
• поддържане на имунната система
• защита срещу развитието на възпаления
• защита срещу рак
• правилно делене на клетките
• правилна секреция на инсулин
• регулиране на кръвното налягане

Прочетете повече в статията Витамин D, пролет, лято и слънце. Нашето здраве, здрави кости или силен имунитет.

Фактори, които влияят отрицателно върху имунитета на детето

Има някои фактори, които укрепват имунитета, но има и такива, които леко го отслабват. Освен липсата на подходяща храна или вода, това могат да бъдат фактори като стрес, страх или лоша семейна атмосфера.

Споменатата по-горе липса на слънчева светлина, свеж въздух или пушене в дома също могат да окажат отрицателно въздействие върху имунитета.

По възможност избягвайте претъпканите търговски центрове и други подобни многолюдни заведения по време на грипния сезон. Отидете да пазарувате без деца или помолете партньора си.