Бръчки и стареене на кожата: причини и ефективна помощ

Стареенето на тялото и кожата е естествена част от живота. Въпреки това е възможно да забавите и да премахнете стареенето на кожата и образуването на бръчки. Вътрешните и външните грижи трябва да започнат още в ранна възраст.

Видове бръчки, етиология на бръчките, външна и вътрешна грижа, превенция на стареенето и много друга интересна информация можете да намерите в статията.

Произход и вид на бръчките

В зависимост от типа на кожата ни, генетиката, начина на живот и грижите, първите бръчки се появяват индивидуално на възраст между 25 и 30 години.

Първите бръчки, които се появяват, са предимно мимически бръчки. Те се появяват главно около устата, очите и челото. Възможно е да се появи и бръчка между веждите, но това зависи от индивидуалната мимика на лицето.

Възрастовите бръчки се причиняват както от вътрешни, така и от външни влияния.

• Вътрешните фактори могат да включват възрастта, пола, генетиката и здравословното състояние на индивида.
• Външните влияния могат да включват грижа за кожата, начин на живот, излагане и защита от ултравиолетовите лъчи.

Колагенът е основен градивен протеин в човешкото тяло. Той е особено важен за здравето на опорно-двигателния апарат (хрущяли, мускули, сухожилия), кожата (тен), ноктите и качеството на косата.

Колагенът забавя стареенето на кожата, образуването на бръчки и подобрява заздравяването след наранявания на кожното покритие.

След 25-годишна възраст производството на колаген намалява с приблизително 1,5 % годишно, като след 40-годишна възраст почти не се произвежда колаген.

Синтезът на протеини от колаген, еластин и хиалуронова киселина постепенно намалява. Това води до появата на бръчки и стареене на кожата. Бръчките обикновено могат да бъдат класифицирани според вида, дълбочината или местоположението им.

Класификация на бръчките по тип и възраст:

1. Стадий на стареене около 30-годишна възраст (мимически бръчки)

• Първи бръчки, свързани с мимически и малки промени в поддържащата система на кожата

2. Етап на стареене около 40-годишна възраст (еластични бръчки)

• Промяна и дегенерация на поддържащите еластинови влакна на кожата

3. етап на стареене около 50-годишна възраст (атрофични бръчки)

• Промяна и намаляване на количеството на колагеновите влакна (атрофия)

4. Етап на стареене около 60 години (гравитационни, афротични бръчки)

• Атрофия и дегенерация на поддържащите кожни влакна, колаген и еластин

Мимически бръчки (динамични)

Динамичните или мимически бръчки се причиняват от движението на лицевите мускули. Те се появяват главно в областта на челото, около устата, веждите, очите и шията. Те са особено видими по време на движение на лицето и мимика.

Те се обуславят от лицевите мускули, които са фиксирани към кожата. С течение на времето те могат да се превърнат в статични бръчки, тъй като кожата вече няма да може да се свива до първоначалното си състояние.

Примери:

• Хоризонтални бръчки на челото (набръчкване/повдигане на челото)
• Вертикални бръчки между веждите (набръчкване, мръщене)
• Ветрилообразни бръчки около очите (усмивка, смях)
• Бръчки по носа и устните (смях, говорене, пушене)

Възрастови линии (статични)

Статичните или възрастовите бръчки са причинени от времето и са свързани главно с вътрешния процес на стареене на организма. Концентрацията на колаген, еластин, хидролипиди и хиалуронова киселина в кожата намалява.

Гравитацията, която дърпа кожата надолу, и външната UV радиация също играят роля. Не на последно място, начинът на живот, грижата за кожата и факторите, свързани с начина на живот (тютюнопушене, алкохол, стрес, диета...), също играят роля.

Статичните и динамичните бръчки могат да бъдат малко по-изразени от едната страна на лицето. Това е резултат от леката естествена асиметрия на лицето, а също и от редовното спане на определена страна.

Причини за появата на бръчки и рискови фактори

Етиологията на бръчките е многофакторна. Тя може да се раздели на външни и вътрешни фактори. Или пък може да се раздели на контролируеми и неконтролируеми фактори.

Самото стареене е необратим процес, както и гравитацията и загубата на колагенови и еластинови влакна. Този процес обаче може да бъде значително забавен чрез елиминиране на рисковите фактори.

Вътрешни фактори

Вътрешното стареене е естествен процес, който настъпва с течение на времето и възрастта независимо от външните фактори. Този процес се дължи на факта, че след 25-годишна възраст човешкото тяло произвежда 1% по-малко колаген всяка година.

След менопаузата или климактериума този спад е малко по-изразен.

Както при всеки друг орган, кожата също претърпява процес на стареене. Физиологичното стареене е приблизително 30% генетично обусловено. Хормоналните влияния и самата възраст също играят важна роля.

Наблюдава се постепенна загуба на еластин, колаген, кожна мазнина, изтъняване на хидролипидния слой и изсушаване на кожата.

Освен това роля играят и здравословното състояние на пациента, историята на заболяването и възможните диагнози. Вътрешните фактори включват вътрешно хранене, т.е. достатъчно хранителни вещества (особено протеини, витамини и минерали).

Външни фактори

Бръчките се причиняват и от външни фактори. Те включват начина на живот, грижата за кожата, защитата от ултравиолетовите лъчи и околната среда.

Диета с прекомерен прием на захар, липса на протеини и недостатъчно пиене не е полезна за кожата. Тялото се нуждае от достатъчно хранителни вещества, за да подхранва органите, включително кожата.

Доказано е, че влошаването на състоянието на кожата и появата на мимически бръчки са по-силно изразени при пушачите, отколкото при непушачите. Алкохолът също оказва лошо влияние. Други външни фактори включват, не на последно място, хроничния стрес и недостатъчната регенерация на организма.

Продължителното излагане на ултравиолетово лъчение без защитен филтър също допринася за стареенето на кожата и появата на бръчки. UVA лъчението засяга структурите на средния слой на кожата.

Ултравиолетовата радиация причинява разграждане на колагеновите влакна в кожата. Излагането на кожата на слънчева светлина ускорява процеса на стареене, известен като фотостареене.

Начинът на живот и околната среда, в която живеем, могат да ускорят самия процес на стареене на кожата. Замърсяването на въздуха и екстремните условия на околната среда (химикали, смог, сурови екстремни климатични условия...) са неподходящи.

Грижата за кожата е самостоятелна категория. При достатъчна хигиена, защита и хранене процесът на стареене и образуването на бръчки може да се забави и до известна степен да се смекчи.

Как да премахнем бръчките и стареенето?

Въпреки че е важно да приемем факта, че стареенето е част от живота, възможно е да забавим процеса и да го елиминираме до известна степен.

В интернет има много съвети, препоръки и продукти, които се предполага, че противодействат на бръчките. Може да е трудно да се ориентирате в тях, тъй като може да става въпрос за маркетингови продукти за красота. По-долу са представени основни, но доказани и ефективни съвети, дадени от дерматолози.

Диетата и пиенето са от съществено значение

Качеството и балансът на диетата ви са изключително важни за функционирането на всички органи в тялото, включително и на кожата.

Въпреки че може да звучи като клише, лошата диета, бедна на протеини, мазнини, витамини и минерали, не осигурява на организма средствата за защита и регенерация на тъканите.

Основата на здравата кожа е редовното балансирано хранене, пълно с хранителни вещества, витамини и протеини. Хидратацията е важна не само отвън, но и отвътре, като се пие много чиста вода.

От друга страна, прекомерният прием на обикновена рафинирана захар, алкохол и консумацията на тютюневи изделия са неподходящи.

Защита от ултравиолетовите лъчи на слънцето

Защитата от слънчевите лъчи е ключов фактор за предотвратяване на фотостареенето. Кожните лекари препоръчват ежедневна употреба на слънцезащитни продукти с фактор SPF срещу слънчевите лъчи.

Човешката кожа старее след хронично излагане на ултравиолетови лъчи. Променят се структурата и повърхността на кожата, появяват се удебеляване или изтъняване на кожната структура, бръчки, слънчева еластоза, дегенерация на колагена и промяна на пигмента.

Ето защо ежедневната рутинна защита на кожата е важна за поддържане на младежки вид и здраве на кожата. За умерените географски ширини се препоръчва минимум SPF 20. В по-слънчевите страни се препоръчва защита от минимум SPF 30 или по-висока.

Прочетете също:
Как да изберем слънцезащитен продукт? Защо SPF 50 за деца и какво е UV, SPF, фототип?

Грижа за кожата с подходяща козметика

Витамин С е съществена съставка за синтеза (образуването) на колаген. Витамин А (ретинол, ретиноид) подпомага растежа на нови клетки. Той има противостареещо и противоакнеично действие. Ретиноидите се борят с бръчките и пигментацията. Витамин Е защитава клетъчните структури.

Затова козметиката ви може да съдържа витамин А, витамин С и витамин Е. Подходящи са също ниацинамид и хиалуронова киселина. За сухата кожа е препоръчително да посегнете и към натуралните масла.

Възможна е и разширена грижа, например лимфен масаж на лицето, професионални козметични процедури и т.н.

Основата на здравата кожа е достатъчната хигиена под формата на старателно отстраняване на грима и почистване на замърсяванията.

Поради различията във възрастта, състоянието и типа кожа е препоръчително да се консултирате с дерматолог относно козметичните продукти.

Помага ли добавката с колаген срещу стареенето?

След приемането на колаген под формата на хранителна добавка организмът може да разгради колагеновия протеин и да го транспортира до по-"важни" части на тялото, отколкото е кожата.

Добър пример за това е опорно-двигателният апарат (хрущяли, сухожилия), съединителната тъкан на тялото, съдовите стени и т.н. Ако тялото изпраща получения колаген към кожата, не бива да се забравя, че кожата е най-големият орган в тялото. Тя тежи до 10 кг.

Ето защо приемът на колаген в хранителна добавка може да не доведе до увеличаване на колагена в кожата в степента, която маркетингът на хранителните продукти обещава.

Понастоящем проучванията не показват, че добавеният колаген има някакъв отрицателен ефект върху здравето. Напротив, те съобщават, че приемането на колаген увеличава общия прием на протеини в организма.

Обобщение на съветите за грижа за кожата против стареене и превенция:

• UV защита
• Пълноценно балансирано хранене
• Здравословна диета с много витамини и протеини
• Достатъчно пиене на чиста вода
• Елиминиране на алкохола и тютюнопушенето
• Елиминиране на ежедневния стрес
• Последователна хигиена, почистване и премахване на грима
• Качествена и подходяща козметика с активни съставки
• Редовна физическа активност и кръвообращение
• Елиминиране на изразителните и повтарящи се мимики на лицето