13-та седмица от бременността: какъв е размерът на бебето? + Здравословното хранене като важен компонент

13-та седмица от бременността. 3-ти месец и една седмица сте бременна. Това е последната седмица от първия триместър и навлизате във втория триместър.

От този момент нататък рискът от спонтанен аборт намалява.

След една седмица ще навлезете във втория триместър. Неприятните симптоми като повръщане, гадене и често уриниране трябва да са изчезнали.

Как се развива бебето във вашия корем?

Вашето бебе сега е в период на бърз растеж. То ще расте със светкавична скорост до 24-ата седмица.

Приблизителният му размер през тази седмица е 68-81 мм и тегло 23 г.

Плодът се намира в приблизително 100 ml амниотична течност.

Главата на Вашето бебе е доста голяма в сравнение с тялото, като очите и ушите вече са на мястото си.

Крайниците му са дълги и тънки, без запаси от мазнини.

Скелетът започва да се втвърдява, особено в дългите кости и черепа, чрез отлагане на калций, взет от вашата храна и тялото.

Мускулите и нервната му система съзряват.

Лицевите мускули се развиват и бебето може да се намръщи или усмихне. И в този момент започва смученето на палеца.

От 13-ата седмица черният дроб започва да произвежда жлъчни багрила, които вече се отвеждат в дванадесетопръстника.

Бъбреците започват да произвеждат урина. Пикочният мехур вече е слабо видим с ултразвук. Бебето започва да поглъща околоплодна течност, която уринира обратно в околоплодната течност.

Далакът произвежда червени кръвни клетки.

Белите дробове продължават да се развиват и съзряват. Плодът вдишва и издишва амниотична течност, за да тренира дишането.

Червата се придвижват в коремната кухина и се осъществява движението на червата.

Яйчниците при момичетата и тестисите при момчетата са напълно развити във вътрешността на плода. Външно все още се правят последните щрихи.

Кожата е мека и прозрачна.

Появяват се фини косъмчета, наречени лануго, и до края на 20-ата седмица те покриват тялото на бебето. Ланугото помага на верникса, лепкава субстанция, да прилепне към кожата и заедно с това предпазват деликатната кожа на плода от намокряне и напукване в околоплодната течност.

Все още не можете да усетите движенията на бебето си, но то е постоянно в движение, мята се, върти се, протяга се и рита. Все още е твърде малко и леко, за да усещате движенията му.

Въпреки че е толкова мъничко, то вероятно вече може да сложи пръст в устата си и да го смуче. Това подготвя и развива сукателния рефлекс, който ще му е необходим след раждането, за да получава кърма. Сукателните мускули обаче все още не са развити.

Таблицата показва приблизителните размери на плода в 13-та седмица, измерени чрез ехография

Прочетете повече за размера на плода в статията:
Ултразвук при бременност: размер на плода, какво е биометрия на плода?

Плацентата подхранва вашето бебе, като му осигурява всички необходими хранителни вещества и кислород, необходими за развитието му. Плацентата непрекъснато расте заедно с бебето и ще се променя през цялата ви бременност.

Как се чувства жената през 13-ата седмица от бременността

Коремът ви започва да расте, вече можете да видите малък балон, който наднича изпод тениската ви.

Матката Ви расте, изпъква от таза и трябва да усещате върха й точно над тазовата кост.

Може да започнете да усещате болка в долната част на корема, когато се изправяте бързо или когато сменяте положението си. В повечето случаи тези болки не означават нищо сериозно. Но ако имате други симптоми като температура, треперене или кървене, трябва незабавно да се обърнете към Вашия лекар.

Честото уриниране бавно отшумява. То не Ви притеснява толкова, колкото през предишните седмици. Забележете някакви промени. Ако усещате парене, парене, когато уринирате, това може да означава инфекция на пикочните пътища, която трябва да се лекува.

Възможно е все още да продължава сутрешното гадене, което би трябвало да отшуми с навлизането ви във втория триместър.

Подутите, кървящи венци са често срещани по време на бременността.

Може да започнете да изпитвате болка встрани, която се дължи на нарастващата матка и на приспособяването на тялото ви към нейния растеж.

По-често може да изпитвате главоболие в резултат на повишената умора и намалената кръвна захар. Затова се старайте да спазвате редовен хранителен режим и не забравяйте да си набавяте достатъчно течности и да си почивате.

Световъртежът често се появява между първия и втория триместър. Той се причинява от хормона прогестерон.

Кървенето от носа понякога може да започне без очевидна причина.

По време на бременността може да изпитвате подуване на корема, газове и неприятен запек, което е много често срещано явление.

Друг симптом, срещащ се при бременност, е лошото храносмилане и киселините, особено след неподходяща храна.

Болезнените и напрегнати гърди постепенно ще се напълнят с мляко и ще се подготвят за кърмене.

Кожата на тялото ви е по-суха. В резултат на бързото наддаване на тегло може да се появят сърбеж и първите стрии.

Възможно е да ви изненадат спазми в краката през нощта. Вероятно е да имате недостиг на магнезий в кръвта поради повишената консумация на хранителни вещества от организма. За да го набавите, увеличете приема на храни, съдържащи магнезий, като банани, фурми, спанак, леща, бадеми.

Какво може да забележите

Вероятно се чувствате по-добре, отколкото през предходните седмици. Чувствата на повръщане, сутрешно гадене постепенно намаляват.

Възможно е все още да усещате изтощение под формата на повишена умора. С навлизането във втория триместър плацентата поема изцяло функциите си и би трябвало да усещате повишен приток на енергия.

През втория триместър някои майки нямат неприятни симптоми. Често всички те изчезват до края на първия триместър и вие ще можете да се наслаждавате пълноценно на бременността си.

Коремът ви започва да расте бавно и сте забелязали и повишаване на теглото.

Гърдите Ви са по-големи, по-стегнати. Вените в гърдите Ви са по-изразени и зърната Ви започват да потъмняват повече.

Някои жени започват да развиват тъмни петна по лицето си, наричани още хлоазма или маска на бременността. Това тъмно оцветяване на кожата често изчезва от само себе си след раждането.

Кожата ви е по-омазнена, косата ви е по-гъста и лъскава.

Някои жени изпитват повишен апетит за секс, дължащ се на увеличения приток на кръв в областта на таза.

Сексът по време на бременност е безопасен, освен ако нямате някои усложнения и лекарят ви го е забранил.

Ако забележите подуване на ръцете и краката си, кажете на лекаря си. Не е задължително това да означава сериозен проблем. Но е по-добре, ако лекарят ви прегледа, за да изключи евентуални рискове.

Инфекциите на пикочните пътища също са често срещани при бременност и се проявяват с дискомфорт, парене, бодежи по време на уриниране и след уриниране. Необходимо е да ги лекувате.

Вагиналните инфекции често се проявяват с дискомфорт в областта на гениталиите, сърбеж, парене. Вашият лекар ще вземе тампон и ще назначи подходящо и щадящо лечение за вас и вашето бебе.

Може би сте забелязали промени в настроението си. Нищо чудно. Тялото ви преминава през много промени и това ви влияе много.

Стриите могат да започнат да се появяват като червени или лилави линии по корема, гърдите, ханша, бедрата ви. Това се дължи на растежа на кожата и бързото ѝ разтягане, на ефекта от бързото наддаване на тегло и бързия растеж на матката. Генетиката и хормоните също участват в развитието на стриите.

Вагиналният секрет може да е по-гъст. Ако е бял или прозрачен, нормално е. Ако забележите зацапване, спазми или кървене, незабавно се обърнете към Вашия лекар или болница. Това може да са признаци на протичащ спонтанен аборт.

Какви изследвания мога да очаквам в клиниката по бременност в 13-ата седмица от бременността?

Посещавате клиниката веднъж месечно, освен ако Вашият лекар не е решил да следи състоянието Ви и развитието на плода по-често.

На всяка пренатална клиника се изследва урината ви за наличие на белтък в нея, проверяват се наддаването на тегло и кръвното налягане.

Ако сте пропуснали посещението на лекаря си през предходната седмица, той ще направи ултразвуково изследване през тази седмица. Ултразвуковото изследване се прави между 11-ата и 13-ата седмица от бременността. По време на изследването ще се провери развитието на бебето, размерите му и наличието на евентуални аномалии. Ще се провери сърдечната Ви честота и ще чуете сърдечния ритъм на бебето.

През този период се взема и кръв на майката за изследване на Rh антитела, ако тя има кръвна група с отрицателен Rh фактор.

Вашият лекар може да установи по време на прегледа, че шийката на матката не е затворена и се разширява. В този случай се обмисля процедура, наречена церклаж, за затваряне на шийката на матката, за да се предотврати нежелан спонтанен аборт. Процедурата се извършва и ако сте имали усложнения при предишна бременност или сте имали спонтанен аборт през втория триместър.

Церклаж: какво представлява и кога се извършва?

Церклажът представлява зашиване на шийката на матката, което се извършва само по време на бременност.

Тази процедура се извършва, когато има опасност от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Процедурата се извършва в болница под обща анестезия. Прави се специален шев, който затваря шийката на матката, за да се предотврати преждевременно раждане.

Церклажът се отстранява две седмици преди планираното раждане или ако започнат контракции в напреднала бременност.

Какво препоръчваме и за какво да внимавате

• Опитайте се да избягвате инфекции. Не бъдете в непосредствена близост с болен човек, страдащ от инфекциозно заболяване, като грип, варицела, рубеола.
• Полагайте грижи за кожата си, която е по-суха. Чрез често смазване и масаж можете да премахнете и появата на стрии.
• Използвайте мека четка за зъби върху кървящите венци и мийте зъбите си с нежни кръгови движения.
• Практикувайте упражненията на Кегел за укрепване на тазовото дъно. Тези упражнения ще укрепят таза ви, ще предотвратят изтичането на урина, което може да ви притесни по-късно, особено когато кихате или кашляте, и ще ускорят заздравяването на родовия канал след раждането.
• Гаденето вече ще е отшумяло. Това е добър момент да започнете здравословна диета, особено като увеличите приема на витамини, калций и магнезий.
• Продължавайте да приемате витамините си за бременност. Те са свободно достъпни във всяка аптека и можете да избирате от различни продукти. Някои се приемат от 13-ата седмица до края на бременността, други са разделени на триместри. Това ще ви гарантира, че получавате витамините, необходими за растежа на плода. Ако не знаете кой да изберете, консултирайте се с вашия гинеколог, който ще ви препоръча най-подходящия продукт.
• Спазвайте режим на пиене, поне 2-3 литра вода на 24 ч. Необходими са достатъчно течности, за да сте хидратирани, особено през топлия сезон.
• Направете си достатъчно упражнения. Важно е да се разхождате, леките упражнения са добри, йогата за бременни е добро упражнение.
• С нарастването на корема дрехите ви започват да ви се струват доста тесни. Носете свободни и удобни дрехи, които няма да ви стягат.
• Избягвайте тежка и напрегната работа и вдигане на тежки предмети.
• Особено внимавайте за падания. Спортовете с риск от падане, като например карането на ски, по-добре ограничете или направете почивка, за да не се нараните. Едно падане може да наруши протичането на бременността, а с това идва и рискът от спонтанен аборт.
• Ако работите на трудов договор и все още не сте казали на работодателя си, че сте бременна, е време да го уведомите.
• Избягвайте сурови морски дарове като суши, недопечено месо, непастьоризирани храни, неизмити плодове и зеленчуци, сурови яйца, алкохол и кофеин и се пазете от някои билкови чайове.
• Ако в дома ви има котка, почиствайте изпражненията ѝ само с ръкавици, за да избегнете контакт с изпражненията. Те могат да съдържат токсоплазма гондии, която е опасна за вашето бебе и може да навреди на развитието му или да причини спонтанен аборт.
• Токсоплазмата може да се открие и в сурово месо, сушено месо, непастьоризирано козе мляко и сирене, затова се старайте да избягвате консумацията им и винаги приготвяйте месото добре.

Какво трябва да съдържа диетата по време на бременност?

Основните необходими компоненти, които бременната жена трябва да приема, са протеини, захари, мазнини.

Рибата е здравословна и съдържа омега-3 мастни киселини. Въпреки това не е добра идея да се прекалява с нея по време на бременността. Препоръчва се да се яде риба 1-2 пъти седмично. Бъдете особено внимателни, когато консумирате риби, които съдържат големи количества олово. Те винаги трябва да са сготвени. Най-подходящи са сьомгата и треската.

Витамин А е необходим за растежа на костите, развитието на плода, функцията на щитовидната жлеза. Но не прекалявайте с него, при повишен прием този витамин остава в организма и не се преработва. По време на бременност рисковано е приемането на витамин А под формата на добавка. Високите дози от този витамин и последващото предозиране причиняват нарушения в развитието на плода.

Затова трябва да избягвате консумацията на черен дроб и продукти от него. Те съдържат твърде много витамин А. Подходящи храни, които го съдържат, са спанакът, броколите, морковите, марулята и яйцата.

Витамините от група В, сред които е и фолиевата киселина, са много важни за кръвообращението и нервната система. Те се съдържат в мазната риба, листните зеленчуци, маята, морковите, пшеничните зародиши.

Витамин С помага в борбата с инфекциите и е важен за усвояването на желязото. Можете да го намерите в цитрусовите плодове, чушките, картофите, чесъна.

Витамин D подобрява усвояването на калция, който е важен за костите, зъбите и нервната система. Най-добрият източник е слънчевата светлина. От храните го съдържат млякото и яйцата.

Витамин Е снабдява клетките с кислород и е важен за кожата. Можете да го откриете в соята, пшеничния зародиш, маслото, яйцата, тиквените семки.

Витамин К е важен за съсирването на кръвта. Намира се в яйцата, маята, зелените листни зеленчуци.

Фибрите помагат за правилното движение на червата. Особено срещу запек, който може да ви мъчи по време на бременността. Можете да ги намерите в пресни плодове, зеленчуци, боб, овесени ядки.

Желязото е необходимо за изработването на хемоглобина, който свързва кислорода със себе си. По време на бременността е лесно да се стигне до дефицит на желязо, тъй като обемът на кръвта се увеличава, матката, плодът, плацентата растат и по този начин се увеличава консумацията му. Плодът поема запасите от желязо, така че бебето да има достатъчно за до 6 месеца след раждането.

Недостигът му води до анемия и умора при майката.

Можете да го намерите в червеното месо, броколите, стафидите.

Бебето ви приема от вас калций за развитието на костите и зъбите си. Най-много калций ще намерите в млечните продукти. Ако имате алергия или непоносимост към млякото, ще го намерите и в месото от сьомга, соята, броколите, покълналите зеленчуци и зърнените храни.

Какво да избягвате и какво е забранено за бременни жени?

• Сурова риба като суши, напълно избягвайте морските дарове, пушената риба
• Храни, приготвени от непастьоризирано мляко и млечни продукти, като сирене
• Гъбични сирена
• Черен дроб заради високите нива на витамин А
• Недоизпечено или сурово месо. забравете за тартар стек, суровото месо може да съдържа различни бактерии, които са опасни при бременност
• Пазете се от риба с високо съдържание на олово, която включва акула, риба меч и скумрия
• Хининът в тонизиращата вода
• Сурови яйца
• Колбаси, които не са били сготвени
• Сурови колбаси
• Алкохол
• Кофеинът е разрешен, но само в умерени количества
• Някои лекарства и билкови чайове

Партньор и бременност

Вашият партньор може да развие куваден синдром, известен още като синдром на мъжката бременност или твърда бременност. Този синдром се развива при някои мъже скоро след като научат, че партньорката им е бременна. Най-често обаче се среща в края на първия триместър.

Той възниква от прекомерната съпричастност на мъжете към бременната им партньорка. По-често се среща при двойки, които дълго време са се опитвали да имат дете.

Те напълно се вживяват в чувствата ѝ, сякаш искат да я облекчат от неприятните симптоми и да ѝ помогнат, като сами поемат част от симптомите.

Те също така изпитват сутрешно гадене, болки в корема, промени във вкуса, умора, промени в настроението, често уриниране и дори могат да изпитат уголемяване на гърдите. Тези симптоми не могат да бъдат потиснати със силата на волята.

Мъжете наистина усещат всички неприятни симптоми.

Понякога те могат да продължат до края на бременността, а понякога продължават дори няколко дни след раждането.

Прочетете още интересни статии:

• С фолиева киселина до дългоочакваното бебе и здрави кръвоносни съдове?
• Колко да наддадем по време на бременността? От какво зависи това и за какво да внимаваме?
• Какво се смята за нормално изпускане на секрет? И как се проявява една инфекция?
• Бременна сте и ви притесняват болки в долната част на корема?
• Как да разпознаете прееклампсията и нейните симптоми при бременност? Познайте рисковете
• По време на бременност внимавайте за анемия. Какви са причините за нея, симптомите?
• Листерия и заразена храна: Защо се появява, как се проявява?

За останалите седмици от бременността в обобщаващата статия:
Бременностпо седмици: Как протича бременността и развитието на плода?