Сминдух (сминдух): какви са ефектите му върху здравето, либидото?

Сминдухът се използва в традиционната източна медицина от векове. Най-известното му действие е за насърчаване на сексуалната жизненост.

Днес той е съставна част от много хранителни добавки.

В статията можете да прочетете за съдържанието и състава, ефектите върху здравето, противопоказанията, дозировката, домашното отглеждане и още много интересна информация.

Какво представлява сминдухът?

Професионално сминдухът се нарича Trigonella foenum graecum.

Първоначално това е растение от Азия, но е широко разпространено и в Средиземноморието. Първите споменавания на сминдуха идват главно от Азия, Индия и древен Египет.

Сминдухът достига височина 60-90 см. Характерни за него са кръглите му листа. Плодът му представлява шушулка, която, когато узрее, съдържа семена с форма на боб. В аюрведичната медицина сминдухът се смята за една от най-старите лечебни билки.

Нашите предци често са го използвали като естествен афродизиак както за мъжете, така и за жените.

Сминдухът е интересен с благотворното си въздействие върху репродуктивната система и на двата пола. Той също така подпомага храносмилателната и сърдечно-съдовата система и има противовъзпалителни свойства, особено при респираторни заболявания.

Днес сминдухът може да се намери под формата на различни хранителни добавки, както самостоятелно, така и в комплексни продукти.

Различни форми на преработка на сминдух:

• Изсушени плодове на растението
• Чаена смес
• Смлян прах
• Екстракт под формата на капсули/таблетки
• Тинктура, капки
• Масла

Съдържание и състав на сминдух

Ползите за здравето от сминдуха се дължат на неговия състав по отношение на съдържанието на макро- и микроелементи и естествени активни съставки.

Сминдухът съдържа основно флавоноиди, фитоестроли и сапонини. Характеризира се с високо съдържание на протеини и незаменими аминокиселини. Съдържа фибри, смоли, танини и етерични масла.

Съдържа големи количества минерали като цинк, желязо, магнезий, калий и манган. От витамините особено внимание заслужават витамините В3, В6 и С.

Диосгенинът е едно от най-важните вещества, съдържащи се в сминдуха. Той е фитостерол, който осигурява оптимални нива на половите хормони както при мъжете, така и при жените.

Помага за физиологичното производство на кърма.

Флавоноидите са известни вещества с антивирусно, противовъзпалително и антиоксидантно действие. Сапонините спомагат за намаляване на нивата на лошия холестерол, имат благоприятен ефект върху имунитета, жизнеността и сърдечно-съдовата система.

Увеличаване на либидото и сексуалната жизненост

Ефектът, който се отнася еднакво и за двата пола, е само повишаване на либидото и сексуалното желание. Сминдухът действа като естествен афродизиак и подобрител на живота.

Активните вещества в билката помагат за цялостното кръвообращение на организма и следователно за кръвообращението на тазовата област и половите органи. Тя има благоприятен ефект и върху самата плодовитост.

Сминдухът е често срещана съставка в хранителните комплекси за мъже, именно за насърчаване на кръвообращението, подобряване на сексуалната активност и качеството на ерекцията.

Подпомагане на лактацията при жените

При жените сминдухът е особено известен като естествено средство за увеличаване на производството на кърма. Новите майки, които имат проблем с производството на кърма, могат да посегнат към чая от сминдух.

Винаги обаче е необходима консултация с гинеколог.

Друг ефект е насърчаването на растежа на гърдите. Това се дължи на по-високата концентрация на диосгенин в растението, който стимулира хормона естроген. Жените, които не кърмят, но желаят по-стегнато деколте, също ще оценят повишаването на производството на естроген.

Известно е също така, че той забавя загубата на мазнини от гърдите.

Друг интересен ефект е благоприятното въздействие върху болезнената обилна менструация или върху симптомите на менопаузата. За някои гинекологични диагнози е необходима консултация с лекар.

Подкрепа за храносмилателната система

Сминдухът помага срещу подуване на корема, метеоризъм, запек и подпомага храносмилането.

Много проучвания показват, че съдържащите се в сминдуха водоразтворими фибри помагат за премахване на запека и насърчават храносмилането.

Поради противовъзпалителното си действие той се изследва като част от лечението на улцерозен колит.

Билката стимулира обмяната на веществата и енергийния метаболизъм. Използва се като естествено средство за хармонизиране на дейността на храносмилателния тракт. Помага и за нормализиране на производството на стомашна киселина и не дразни организма.

Подпомага сърдечно-съдовата система

Сминдухът поддържа цялостното здраве на сърдечно-съдовата система. Той се бори по естествен начин с коронарната болест на сърцето, намалява високите нива на мазнини в кръвта, нежелания LDL холестерол и триглицеридите.

Подпомага кръвообращението в цялото тяло, включително в периферните му части.

Също така балансира високите нива на кръвната захар.

Помага при респираторни заболявания

Сминдухът помага и при възпалено, подуто и възпалено гърло или тонзилит. Той е ефективен при болки в гърлото, улеснява отхрачването и се използва и като част от гаргара. Ефектът е възможен благодарение на противовъзпалителните и антибактериалните свойства на билката.

Помощ при заздравяване и възпаление

Когато се използва външно, сминдухът е ефикасно средство за лечение на възпаления, язви или отоци. Той се използва като част от комплекс от билки, които служат за обливания или промивки на рани.

Външно може да се използва като обливане при екземи, рани, язви, обриви и други кожни или възпалителни проблеми.

Обобщение на полезните ефекти на сминдуха:

• Подпомагане на цялостното здраве и жизненост
• Противовъзпалителен ефект
• Подпомагане на сърдечносъдовата система
• Намаляване на нивата на лошия холестерол
• Подпомагане на храносмилателната система
• Премахване на подуването на корема и запека
• Цялостна циркулация на кръвта
• Подкрепа на либидото и сексуалността
• Афродизиачен ефект
• Подпомагане на физическата работоспособност
• Подпомагане на лактацията и производството на мляко при жените
• Елиминиране на симптомите на ПМС и менопаузата
• Подпомагане на качеството на ерекцията при мъжете
• Подпомагане на лечението на кожни проблеми

Отглеждане на сминдух у дома Гръцко сено

Отглеждането на сминдух е възможно дори при мек климат. Трябва обаче да се спазват няколко принципа.

По-специално, важни са топлината и влажността на въздуха, така че климатичните условия да наподобяват възможно най-много тези в Средиземноморието.

Важно е да се започне с добро качество на семената, така че единственият критерий за избор определено не трябва да бъде ниската цена. Засейте семената директно на полето през пролетта на редове.

Най-доброто място е със слънчева светлина, богата на хранителни вещества почва и много влага.

За правилен растеж се нуждае от място с много слънце, глинесто-песъчлива почва и азотни торове.

Поливането трябва да е редовно.

От време на време почвата трябва да се наторява с азотни торове.

Зрелите семена трябва да се събират през юли-август. Препоръчва се семената да се събират от зрели шушулки, преди да са се разпукали. След това семената могат да се оставят на слънце, за да изсъхнат напълно. Могат да се използват както семената, така и листата на растението.

Кой трябва да бъде внимателен, когато приема сминдух?

Стига да сте здрави и да спазвате предписаната доза, не би трябвало да изпитате никакви неблагоприятни и странични ефекти при приема на сминдух. Въпреки благоприятните ефекти на тази билка, някои хора трябва да бъдат предпазливи.

В редки случаи са възможни лошо храносмилане с диария, главоболие и ниска кръвна захар.

Ако по време на приема на сминдух се появи определена алергична реакция, незабавно спрете приема на билката и се консултирайте с алерголог.

Сминдухът не трябва да се приема от хора, които имат тежки нарушения на кръвосъсирването или приемат лекарства за разреждане на кръвта.

Ако имате диабет или ниска кръвна захар, трябва да сте внимателни при приема на сминдух. Ако имате проблеми с прекомерно уриниране, бъдете бдителни. Растението насърчава изпотяването и отделянето на течности от организма.

Жените винаги трябва да бъдат предпазливи при приема на сминдух по време на бременност и да се консултират с гинеколог, тъй като сминдухът стимулира половите хормони.

Билката може да стимулира контракциите на маточната мускулатура, които могат да предизвикат преждевременно раждане. Поради това тя не е подходяща за бременни жени.

При кърмене е препоръчително да се консултирате със специалист за дозировката. Сминдухът не е подходящ за деца поради хормоно-стимулиращия си ефект.

Хранителни добавки и дозировка

На настоящия пазар се предлагат разнообразни хранителни добавки, съдържащи сминдух. В повечето случаи те са предназначени за вътрешна употреба под формата на капсули, сухи чаени смеси и тинктури. Изборът не трябва да се основава единствено на цената, а преди всичко на съдържанието и състава на добавката.

Основната форма на сминдуха е чаят, който може да бъде закупен в насипен вариант и на пакетчета. Той се използва за насърчаване на общото здраве, подпомагане на храносмилането и поддържане на хормоналния баланс.

Много често се продава чай с двойна комбинация от сминдух с билката бенедиктин за увеличаване на производството на мляко при жените.

Сминдухът се използва и за овкусяване на ястия като подправка под формата на смлян прах. Въпреки това той не се използва като самостоятелна подправка поради острия си аромат. Той се среща в различни смеси от подправки, като например добре познатата подправка къри.

Добре познатата перорална форма на употреба е екстрактът в капсули или таблетки. Възможно е да се закупят препарати, съдържащи само сминдух, или, обратно, като част от хранителен комплекс.

За подпомагане на либидото и сексуалната активност на мъжа е препоръчително да се посегне по-скоро към комплекс от няколко билки.

Ако приемате сминдух под формата на готова хранителна добавка, следвайте дозировката и препоръките директно от конкретния производител на продукта.

Не съществува официална дневна доза. Затова е важно да се спазва максималната дневна доза на хранителната добавка.