Какво представлява валерианът: какви ефекти има върху човешкия организъм?

Валериана (Valeriana officinalis) е лечебно растение и се използва като седативно и противозадушно средство. Нарича се още амантила или валериана.

Навремето валериана се е слагала в леглата, за да отблъсква злите духове. В една традиция се е смятало, че ако валериана се окачи над вратата и в стаята влезе зъл човек, растението ще се разклати.

Едно от суеверията твърди, че разбъркването на валериана във вино може да предизвика любовта на любимия човек.

Валерианата (Valeriana officinalis) принадлежи към групата на Caprifoliaceae, която съдържа около 315 вида едногодишни и многогодишни билки. Те се отличават с красотата си и се използват в медицината и парфюмерията. Семейство Valerianaceae е предимно лечебно растение.

Най-големият клас, Valeriana, съдържа около 200 вида растения. Най-важният представител е Valeriana officinalis.

Височината ѝ достига до 1,5 м.

Произхожда от Евразия, но се среща и в Северна Америка. Има разделени листа и розово-бели главички с дребни цветове. Коренът на растението се използва в терапията.

От корена на растението понякога се прави парфюм от корени, който се използва като заместител в подправките. Седативното и противозачатъчното действие се дължи главно на корена.

Коренът от сминдух е едно от най-лесно достъпните природни средства за насърчаване на заспиването и самия сън.

Той също така има благоприятен ефект върху нощното събуждане и нередовния сън.

Валериана е: - Коренът на валерианата е с висока концентрация на мазнини, които се използват за подобряване на качеството на живот:

• Анксиолитик - намалява тревожността
• Хипнотично - приспива
• Лекарство против подуване на корема

Екстрактът от корен на сминдух се използва при повишена тревожност и помага при безсъние.

Той е полезен и при повтарящи се горещи вълни по време на менопаузата, което го прави подходящо средство за жени.

Растението и особено коренът съдържат валерианова киселина, която действа предимно в мозъка, за да предизвика спокойствие и обща релаксация.

Тя действа върху инхибиторните рецептори на мозъчните клетки, така че всъщност забавя мозъчната дейност.

Коренът от валериана се използва при лечението на:

• Безсъние
• тревожност
• горещи вълни при менопауза

Лекарството не изисква рецепта, то е свободно достъпно в аптеката.

Употребата на валериана не се препоръчва при работа с тежки машини. Тя може да предизвика сънливост или намалено внимание. Затова не е препоръчително да се приема преди шофиране.

Интересна информация в статията:
Хигиена насъня: 10 прости правила за качествен сън

• Капсули или гранули
• Течен екстракт - капки
• Чай

Капсулите се продават без рецепта в аптеката.

Валериановите капки се приготвят от корен от валериана (Valeriana officinalis) и 60% алкохол в съотношение 1:6. Затворете бутилката със сместа, поставете я на тъмно място и я оставете да отлежи при стайна температура.

Максималната доза е една чаена лъжичка половин час преди лягане.

Чаят от валериана се приготвя от една чаена лъжичка суха част от корена на растението. Добре е да го сварите за 1-2 минути и след това да го оставите да се запари за 10 минути. Може обаче да се остави да се запари и за 15 минути, без да се вари първо.

Може да се добавя и към чаени смеси с маточина, мента или лавандула.

Етеричното масло от валериана, предназначено за ароматерапия, не трябва да се поглъща.

Някои хора се оплакват от земния или дървесния вкус на чая.

Понякога валерианата се използва като подправка за овкусяване на месо и супи.

Растението не се използва по този начин.

Растението цъфти през юни. Коренът му се събира и се приготвя на прах за чай или тинктура.

Съхранява се на сухо и тъмно място, за предпочитане в ламаринен съд с етикет. Той трябва да съдържа описание за растението и максималната доза.

Тази билка се среща по влажните ливади, около потоците и може да бъде разпозната по необичайната земна миризма на корена.

Нежелани и странични ефекти

Страничните ефекти на валериановия корен са:

• Главоболие и объркване, сутрешна сънливост (често само при високи дози)
• Замайване
• Сърбеж
• Усещане за повръщане и диария
• Сухота в устата
• ярки сънища - чрез действието на масла от растението, съдържащи гликозиди
• сънливост през деня
• Алергични реакции

Приемът на това лекарство в комбинация с алкохол или някои лекарства (успокоителни, някои антидепресанти) може да доведе до прекомерна сънливост.

Екстрактът от корен на валериана може да доведе до увреждане на черния дроб. Но това е установено само при неконтролирани високи дози.

Хранителните добавки, съдържащи валериана, които се предлагат свободно на пазара, са контролирани. При тях чернодробните увреждания са редки.

Чернодробното увреждане се проявява с чувство на гадене, тъмна урина, упорито изтощение, повръщане, глинести изпражнения или пожълтяване на очите. Важно е да се потърси лекарска помощ при всякакви подобни симптоми след прием на това лекарство.

Коренът от валериана обикновено не се препоръчва за хора, които страдат от неприятни сънища или кошмари.

През 16 век това лекарство е било използвано за лечение на сърцебиене. По ирония на съдбата, много рядко, коренът от валериана може да причини сърцебиене и ускорен пулс.

Противопоказания и взаимодействия

Екстрактите от корен на валериана са противопоказани при бременност и по време на кърмене. Те могат да навредят на плода.

Не е известно дали са опасни за деца на възраст под 3 години.

Забранено е приемането на това лекарство заедно с алкохол или при чернодробно заболяване.

То може да повлияе на ефективността на някои лекарства, тъй като се метаболизира в черния дроб. Сред тях са противоалергични, противогъбични, противоракови или липидемични лекарства. Ако приемате други лекарства, консултирайте се с Вашия лекар преди да ги приемете.

Приемът на валериана преди операция също не се препоръчва. Той трябва да бъде преустановен, защото може да взаимодейства с лекарства като анестетици или седативи.

Дозировка

Ефектът се наблюдава 30 минути до 2 часа след прилагането на лекарството. Това е времето, когато е препоръчително лекарството да се прилага преди лягане.

Безопасната доза е 300-600 mg.

При тревожност се препоръчва доза от 120-200 mg 3 пъти дневно.

Преди да решите да приемате валериана за безсъние, е препоръчително да коригирате начина си на живот. Това означава да ограничите кофеина и да включите редовни физически упражнения, разходки, спортни занимания.

Корен от сминдух при безсъние

Валерианата може да подобри съня и да повиши качеството му. Тя стимулира т.нар. активност на GABA, а също и активността на серотонина.

Учените са изследвали качеството на съня след прием на този корен при пациенти на диализа на съня. При тях се наблюдавало повишаване на съня.

По същия начин са изследвали и качеството на съня след сърдечна операция или след операции като цяло.

Валерианата е нежна и се понася много добре.

Стига да няма алергична реакция, той се понася добре.

В проучване от 2020 г. те показват, че е много подходящ и безопасен за заспиване.

Корен от сминдух при тревожност

В медицинската практика понякога се използва като заместител на бензодиазепините (т.е. лекарства от групата на седативите, хипнотиците и анксиолитиците), главно заради техните странични ефекти (пристрастяване). Освен при самата тревожност, валериановата киселина помага и при депресия.

Проведени са и сравнителни проучвания (напр. с гинко), които ясно показват най-висока степен на намаляване на тревожността при пациенти с биполярно разстройство при прием на валериана. Проучване през 2021 г. показва намаляване на тревожността и депресията.

Корен от валериана и горещи вълни при менопауза

Прилагането на тази билка може да намали менопаузалните горещи вълни при жените.

Механизмът на този ефект е неясен. Известно е, че той не е хормонален.

Проучване от 2013 г., проведено в Иран, изследва 68 жени след прием на капсули с екстракт от валериана в доза 3 пъти дневно в продължение на 8 седмици. При тези жени се наблюдава намаляване на тежестта и честотата на симптомите като горещи вълни в сравнение с плацебо.